14. Alternativi "hər halda yata bilmək" olan vəziyyət.
Əgər səbəb karantindirsə, yığdığınızdan daha az enerji tükədirsiniz. Evin içində məşq edin, o 3 saatı çıxın sülənin (çöldəki külək də onu deyir), zehni əməklə məşğul olun (sudoku, majong filan) və yeməyinizin miqdarını azaldın. Onda axşam yatmaq mümkün olacaq.

Yox əgər psixoloji problemdirsə, uzun müddət davam edirsə, psixoloqa müraciət edin, o sizi yönləndirəcək.

Ya da mənim kimi başını buraxın. Karantinin ortasında səhər 6- axşam 4 rejiminə keçmişdim, işimi ona görə planlayırdım. Zamanla 2-12 rejiminə keçdim, indi isə 2- 8:30 və günorta yuxusu ilə davam edirəm. Sonuncu daha məsləhətlidir.