yata bilməmək
əjdahalar googllasözaltı günlük - sözaltı etiraf - təkcə mənmi edirəm deyə düşünülən şeylər - həyatdan bir anda soyudan şeylər - ən poxdan hiss - sözlük yazarlarının qorxuları - eynək taxmağın mənfi cəhətləri - yalnızlıq - gecələri yatmayan insan - həyatın nə qədər cındır olduğunun anlaşıldığı anlar
Əgər səbəb karantindirsə, yığdığınızdan daha az enerji tükədirsiniz. Evin içində məşq edin, o 3 saatı çıxın sülənin (çöldəki külək də onu deyir), zehni əməklə məşğul olun (sudoku, majong filan) və yeməyinizin miqdarını azaldın. Onda axşam yatmaq mümkün olacaq.
Yox əgər psixoloji problemdirsə, uzun müddət davam edirsə, psixoloqa müraciət edin, o sizi yönləndirəcək.
Ya da mənim kimi başını buraxın. Karantinin ortasında səhər 6- axşam 4 rejiminə keçmişdim, işimi ona görə planlayırdım. Zamanla 2-12 rejiminə keçdim, indi isə 2- 8:30 və günorta yuxusu ilə davam edirəm. Sonuncu daha məsləhətlidir.
xəbər lentindən
bütün xəbərlər →
azerbaijan
ADY: Şəhərətrafı qatarların hərəkət cədvəli yenilənir
culture
Simon Cowell, Amerika'nın Got Talent şousundan cərrahiyyə əməliyyatı səbəbindən bir neçə həftə uzaq qalacaq
azerbaijan
“AzInTelecom”un kibertəhlükəsizlik xidməti qlobal səviyyədə tanınıb
üzv ol
şərhlər: