qəbzlikdən qurtulma yolları
əjdahalar googllaqız tutmağın yolları - keçən ayın ən bəyənilənləri - sözaltı günlük - dünənin ən bəyənilənləri - bakı - erkin qədirlinin sözləri - sözaltı sözlük - türk hava yolları - i̇dmanla əlaqəli yanlış bilinənlər - köhnə sevgilini unutmağın yolları
2) Ümumiyyətlə, gün ərzində çox su içmək.
3) Xiyarlı qatıq yemək.
4) Südlü yumurta yemək.
5) Mümkün qədər hərəkətdə olmaq.
6) Qızartma və şirniyyatdan uzaq durmaq.
7) Meyvə-tərəvəzə üstünlük vermək. Səhər acqarına alma yemək də işə yarayar bilər.
üzv ol
şərhlər: