yastıqsız yatmaq
əjdahalar googllasözaltı günlük - sözaltı etiraf - təkcə mənmi edirəm deyə düşünülən şeylər - səhər yuxudan oyanan kimi ilk edilən hərəkət - seksdən daha yaxşı şeylər - antidepressant əvəzləyiciləri - sözlük yazarlarının arzuları - sözlük yazarlarının yeni il planları - həzz verən şeylər - yatmaq
Qarnı üstə yatmaq boyuna və onurğaya yük salır. Yastıq biraz boyun və onurğa arasındakı səviyyə fərqini aradan götürüb, təzyiqi azalda bilər. Həmçinin boynunu döndərib yatağa yanağını qoymalı olursan deyə boyun əzəzlələrinə ciddi yük düşür. Eynilə çiyni üstə yatmaq da. Bu vaxt boynun yataqdan çox hündürdə qalır deyə sallaq şəkildə yatırsan. Bu həm əzələlərə yük salır, həm də boyun fəqərələrinə.
Çox yumşaq olmayan və çox hündür olmayan yastıqla yatmaq lazımdır. Arxası üstə və yaxud da çiyni üstə. Çiyni üstə yatanda da dizlərin arasına yastıq qoymasaz ölməzsiz amma qoyulsa yaxşıdır. Yoxsa mənim kimi 6 ay *işias*dan (baxma: sciatica syndrome) müalicə alarsınız.
xəbər lentindən
bütün xəbərlər →
azerbaijan
Qazaxıstanın BRICS üzvləri və tərəfdaşları ilə ticarət həcmi 2025-ci ildə təxminən 72 milyard dollar olur
azerbaijan
İran Prezidenti: Sabah Maskatda Hörmüz boğazına dair razılaşma elan olunacaq
culture
Tom Nikoll TIFF-in 'Salvation' filmində kişi influencer mədəniyyətindən kənara baxır: 'Düşünmürəm ki, kimsə təhqir olunaraq fikrini dəyişib'
world
İran müharibəsi BRİKS əlaqələrini yenidən formalaşdırır, lakin bölünmələri də ortaya çıxarır
üzv ol
şərhlər: