yastıqsız yatmaq
əjdahalar googllasözaltı günlük - sözaltı etiraf - təkcə mənmi edirəm deyə düşünülən şeylər - seksdən daha yaxşı şeylər - səhər yuxudan oyanan kimi ilk edilən hərəkət - həzz verən şeylər - yatmaq - antidepressant əvəzləyiciləri - sözlük yazarlarının arzuları - sözlük yazarlarının yeni il planları
Qarnı üstə yatmaq boyuna və onurğaya yük salır. Yastıq biraz boyun və onurğa arasındakı səviyyə fərqini aradan götürüb, təzyiqi azalda bilər. Həmçinin boynunu döndərib yatağa yanağını qoymalı olursan deyə boyun əzəzlələrinə ciddi yük düşür. Eynilə çiyni üstə yatmaq da. Bu vaxt boynun yataqdan çox hündürdə qalır deyə sallaq şəkildə yatırsan. Bu həm əzələlərə yük salır, həm də boyun fəqərələrinə.
Çox yumşaq olmayan və çox hündür olmayan yastıqla yatmaq lazımdır. Arxası üstə və yaxud da çiyni üstə. Çiyni üstə yatanda da dizlərin arasına yastıq qoymasaz ölməzsiz amma qoyulsa yaxşıdır. Yoxsa mənim kimi 6 ay *işias*dan (baxma: sciatica syndrome) müalicə alarsınız.
xəbər lentindən
bütün xəbərlər →
culture
Çinin Pingyao Film Festivalı 10-cu Buraxılış Tarixlərini təyin edir – Qlobal Bulletin
azerbaijan
Azərbaycanın əmtəəlik qaz ehtiyatları ixrac payı artdıqca artır
tech
İngiltərə biznesi "gündüz quldurluğu" ilə vuruldu, faktura proqram təminatı üçün 1500% qiymət artımı
world
Şampan yetişdiriciləri zamanla yarışırlar, çünki istilik dalğaları ən erkən məhsul yığmağa məcbur edir
üzv ol
şərhlər: