16 yazar | 29 başlıq | 168 entry
yenilə | gündəm

#son entrylər 168 yeni entry

yazarların doğum günü tarixləri   evrim ağacı | elm 2 yay fəslində çay içmək 2 yazarların ruh halı 3 sözlük yazarlarının xəyalındakı sevgili tipi 3 jamal ali   sözaltı telegram   #sözaltı music   abdul   yazarların istəkləri   psychedelic rock   birdman | kino   karakol   artıq inanmaqdan imtina edilən şeylər   deep web   Azərbaycanda baş verən qəribə hadisələr   insanı sevindirən şeylər   çayxor   azərbaycanda kişilik meyarları   sözaltı etiraf   bezmək   sözlük yazarlarının niklərinin hekayəsi   həm uşaq vaxtı həm də indi edilən hərəkətlər   gecəyə bir mahnı paylaş   weltschmerz   sözaltı sözlük   iowa   svidanie   bal porsuğu   eruv   yom kippur   roş haşanah   jese rodriguez   kosmos | elm   flo   balkonda ip atlayan qonşu   sözaltı günlük   yael naim   siqaret   kişinin oğlu olar   sözlük yazarlarının qəribə zövqləri   qəribə yuxular   helena bonham   yazarların hazırda düşündükləri   sevgililər günü   amerika deyiləndə ağıla gələn şeylər   çirkin olmaq   samuel umtiti   ernesto valverde   yazarların nifrət etdiyi baş məşqçilər   öyrənildiyində nə qədər cahil olduğunu göstərən sadə məlumatlar   araz slang   zəngəzur dəhlizi   sözaltı radio   rotator cuff sindromu   l carnitine   sigma kişi   azərbaycan dilindəki ən gözəl söz   gustavo fring   uşaq ağlı ilə inanılanlar   mizantropiya   sözlük yazarlarının ən pis vərdişləri   yazarları düşündürən suallar   dəccal   evləniləsi qız tapmamaq   sözlüyün ən sevilən yazarları   sevilən mahnının ən vurucu cümləsi   duşdaykən ağıla gələn dəxlisiz fikirlər   qəribə təsadüflər   rus dilini bilməyib rusca danışan tiplər   suspension of belief   sağ qalanların uşaqlarıyıq   sevgili xanım milenaya   rainbow kiss   dagur kari  









yastıqsız yatmaq

|

facebook twitter əjdaha lazımdı   googllalink


    1. (bax: boyun ağrısı verən şeylər)

    Qarnı üstə yatmaq boyuna və onurğaya yük salır. Yastıq biraz boyun və onurğa arasındakı səviyyə fərqini aradan götürüb, təzyiqi azalda bilər. Həmçinin boynunu döndərib yatağa yanağını qoymalı olursan deyə boyun əzəzlələrinə ciddi yük düşür. Eynilə çiyni üstə yatmaq da. Bu vaxt boynun yataqdan çox hündürdə qalır deyə sallaq şəkildə yatırsan. Bu həm əzələlərə yük salır, həm də boyun fəqərələrinə.

    Çox yumşaq olmayan və çox hündür olmayan yastıqla yatmaq lazımdır. Arxası üstə və yaxud da çiyni üstə. Çiyni üstə yatanda da dizlərin arasına yastıq qoymasaz ölməzsiz amma qoyulsa yaxşıdır. Yoxsa mənim kimi 6 ay işiasdan (bax: sciatica syndrome) müalicə alarsınız.


üzv ol