yastıqsız yatmaq
|824 | 2 | 9
əjdahalar googlla
sözaltı günlük - sözaltı etiraf - təkcə mənmi edirəm deyə düşünülən şeylər - seksdən daha yaxşı şeylər - səhər yuxudan oyanan kimi ilk edilən hərəkət - həzz verən şeylər - yatmaq - antidepressant əvəzləyiciləri - sözlük yazarlarının arzuları - sözlük yazarlarının yeni il planları
Yalnız deyilsən!
Bu duyğuların müvəqqəti olduğunu və kömək mövcud olduğunu bilmək vacibdir. Dostlarınıza, ailənizə, profesionallara müraciət etməyiniz vacibdir. Sizi dinləmək və lazım olan dəstəyi təmin etmək istəyən insanlar var.
Sözlük yazarları olaraq səni hər zaman dinləyə bilərik.
Əgər yalnız hiss edirsənsə, qaynar xəttə zəng et:
☎ 860Qarnı üstə yatmaq boyuna və onurğaya yük salır. Yastıq biraz boyun və onurğa arasındakı səviyyə fərqini aradan götürüb, təzyiqi azalda bilər. Həmçinin boynunu döndərib yatağa yanağını qoymalı olursan deyə boyun əzəzlələrinə ciddi yük düşür. Eynilə çiyni üstə yatmaq da. Bu vaxt boynun yataqdan çox hündürdə qalır deyə sallaq şəkildə yatırsan. Bu həm əzələlərə yük salır, həm də boyun fəqərələrinə.
Çox yumşaq olmayan və çox hündür olmayan yastıqla yatmaq lazımdır. Arxası üstə və yaxud da çiyni üstə. Çiyni üstə yatanda da dizlərin arasına yastıq qoymasaz ölməzsiz amma qoyulsa yaxşıdır. Yoxsa mənim kimi 6 ay *işias*dan (baxma: sciatica syndrome) müalicə alarsınız.
üzv ol
xəbər lentindən
bütün xəbərlər →
world
ABŞ ordusu Fort Hud atəşçiinin ölüm cəzasını canlı yayımlayacaq
science
Araşdırma, mal əti sənayesi qrupunun iqlim narahatlıqlarına qarşı erkən səylərini sənədləşdirir
culture
John Wayne-in 1932-ci il istehsalı olan və 'daha yaxşı erkən filmlərindən biri' adlandırılan vesterni 94 yaşını qeyd edir
culture
Hugh Hefner-in dul arvadı Crystal Harris Jessica Biel-dən onun həyat yoldaşını oynamağı 'yenidən nəzərdən keçirməyi' xahiş edir: 'Mən cinsi, emosional... fiziki zorakılıq yaşamışam'