yastıqsız yatmaq
|799 | 2 | 9
əjdahalar googlla
sözaltı günlük - sözaltı etiraf - təkcə mənmi edirəm deyə düşünülən şeylər - seksdən daha yaxşı şeylər - səhər yuxudan oyanan kimi ilk edilən hərəkət - həzz verən şeylər - yatmaq - antidepressant əvəzləyiciləri - sözlük yazarlarının arzuları - sözlük yazarlarının yeni il planları
Yalnız deyilsən!
Bu duyğuların müvəqqəti olduğunu və kömək mövcud olduğunu bilmək vacibdir. Dostlarınıza, ailənizə, profesionallara müraciət etməyiniz vacibdir. Sizi dinləmək və lazım olan dəstəyi təmin etmək istəyən insanlar var.
Sözlük yazarları olaraq səni hər zaman dinləyə bilərik.
Əgər yalnız hiss edirsənsə, qaynar xəttə zəng et:
☎ 860Qarnı üstə yatmaq boyuna və onurğaya yük salır. Yastıq biraz boyun və onurğa arasındakı səviyyə fərqini aradan götürüb, təzyiqi azalda bilər. Həmçinin boynunu döndərib yatağa yanağını qoymalı olursan deyə boyun əzəzlələrinə ciddi yük düşür. Eynilə çiyni üstə yatmaq da. Bu vaxt boynun yataqdan çox hündürdə qalır deyə sallaq şəkildə yatırsan. Bu həm əzələlərə yük salır, həm də boyun fəqərələrinə.
Çox yumşaq olmayan və çox hündür olmayan yastıqla yatmaq lazımdır. Arxası üstə və yaxud da çiyni üstə. Çiyni üstə yatanda da dizlərin arasına yastıq qoymasaz ölməzsiz amma qoyulsa yaxşıdır. Yoxsa mənim kimi 6 ay *işias*dan (baxma: sciatica syndrome) müalicə alarsınız.
üzv ol
xəbər lentindən
bütün xəbərlər →
azerbaijan
Meta-nın ABŞ yeniyetmələri üçün tətbiq etdiyi məhdudiyyətlər uşaq təhlükəsizliyini diqqət mərkəzinə gətirir
politics
Xəritə Texasda Flock kameralarının isti nöqtələrini göstərir, Abbott isə maliyyələşdirməni bloklayır.
politics
Xəritələr göstərir ki, tropik fırtınalar İşçi bayramı həftəsonundan əvvəl ABŞ-ı necə təhdid edə bilər.
finance
SpaceX səhmlərinin rədd edə bilməyən alıcısı var