1. Öz istəyi ilə yulaf yeyəbilən bir insanı həyatta heçnə ilə qorxutmaq olmaz mən bunu anladım.
internetdə gördüyüm reseptlə 100qram yulafı yemək üçün üstünə 200ml süd 80qram badam 1 qaşıq kakao bal zad qısaca nə tapdımsa tökdüm. özünün 4-5 qatı qədər fərqli şeylər tökdüm içinə ancaq bu lənətə gələsi qidanın dadı yenədə gözəl olmur. Dadı bərbad olsada bol liifli bir qidadı. tərkibi manqan, fosfor, maqnezium, sink, b vitaminləri və zülal ilə zəngindir.

(baxma: Gerkules)
(baxma: Karbonhidrat)