avitaminoz
əjdahalar googlla★ #sözaltı wiki təsadüfi wiki gətir
yazarın wiki entryləri: saç tökülməsi - eca - zma
A vitamini=>görmə, böyümə, immun.
Əksikliyində=>konjoktivit, gece korluğu, pnömoni, anoreksiya, keratinizasyonda azalma.
Kaynak=>balık yağı, yumurta sarısı, rəngli sebzə.
Vitamin d=> kalsiyum, fosfor metabolizması.
Əksikliyi=>kalsiyum ve fosfor metabolizma əksikliyinə bağlı kemiklərdə incəlmə, raşitizm, ekləm sorunları, saç tökülməsi.
Kaynak=>balık yağları, omega yağlar,günəş.
E vitamini=>fertilizasiya,antioksidan, pıhtılaşma, koenzim q metabolizması, kükürt metabolizması, immun sistem, fosforilasyon.
Əksikliyi=>kas əriməsi, ürəmə-çoxalma problemləri,hemoliz, karaciğər enfeksiyonları.
Kaynak=>bitkisəl yağlar, yaşıl yarpaqlılar, paxlalar.
K vitamini=>protrombin oluşumunda katalizator, kan pıxtılaşması, pıxtılaşma faktorları.
Əksikliyi=>pıxtılaşma problemləri, qanamalar,
Kaynak=>bağırsak bakteriyaları, bitkilər, yomca yarpağı, karaciyər.
Vitamin b1=> oksifatif karboksilasyon, karbonhidrat metabolizması.
Əksikliyi=>beri beri xəstəliyi, motor sinir kayıpları, periferik sinir iltihabı, ürəy yetməzliyi, karb metabolizmasına bağlı anoreksiya.
Kaynak=>taxıllar
B2=> Oksidoredüktaz enzimlərin kofaktoru, dəri sağığında önəmli
Əksikliyi=>dil ağız iltihabları, konjoktivit, dəri ilyihabı.
Kaynak=>taxıllar, süt, yumurta, yaşıllar
B3=> DEHiDROJENAZLARIN koenzimi, dəri sağlığl, yağların əridilməsində köməkçi, sinir sistemi və beyin funksiyalari
Əksikliyi=>3d xəstəliyi- diyarə(ishal), dermatit(dəri iltihabı), demans (bunama)
Kaynak=>əsasən əttə, qaraciyərdə, tərəvəzlərdə, çayda, taxıllarda
B5> koenzim A’nın və fosfopantoteinin enzim rekasiyalarında, yağ asidi sentezi, antistres vitamini
Əksikliyi=>görülmür (bağırsaqda sintez)
B6=>beyin hüceyrələrində, protein metabolizmasında, kırmızı kan oluşmasında,
Əksiklik=> periferik nevrit, sinir xəstəlkləri, cild problemləri, çox alkol tükətildiyində parçalanır və azalır
Kaynak=> əsasən əttə, qaraciyərdə, tərəvəzlərdə, çayda, taxıllarda
B12=>dna , immunitet, kan sintezi, sinir sistemi funksiyaları
Əksikliyi=> sinir sistemi problemləri, anemiya, yaddaş problemləri, depresyon, kas gücü azalması sifarişi verən: Pedaqoq
üzv ol