...

overhead press

əjdahalar googlla
qadınların stem sahələrdə kişilərdən daha az təmsil olunması - qarın əzələsi - deadlift - powerlifting - 2000-ci illərin əvvəlində ingilis dilində reportaj verən gənc - push pull legs - starbucks - yazarların qısa hekayələri - squat - bench press

3. çiyin əzələlərini inkişaf etdirmək üçün dumbbell yaxud barla edilən hərəkət. əgər bunlar yoxdusa digər alternativlərlə etmək olar. kreslo, stul, kötük və s. kimi. məndə bunlar yox idi deyə balaca qardaşımı bar kimi istifadə edirdim.

1 əjdaha

theos