1. bir çox hərəkəti özündə birləşdirən gözəl bədən yaratmaqda köməklik edən idman növü.crossfit də digər idmanlara nisbətən bütün bədən əzələləri işlək halda olur.eyni üzgüçülükdə olduğu kimi.evdə , bağda qarajda rahatlıqla crossfit hərəkətlərin edərək gözəl bədənə sahib ola bilərsiniz.
squat, push up, pull up , air squat , front squat , overhead squat , shoulder press , push press , push jerk , deadlift , sumo deadlift high pull , set up kimi hərəkətləri özündə cəmləyir.əsas doqquz təməl hərəkətdən ibarətdir.