insomnia
əjdahalar googllayuxusuzluq - gecə yata bilməmək - robin williams - yata bilməmək - timidus - gecə yarısındakı ani aclıq - christopher nolan - gecələri yatmayan insan - sabah tezdən duracağını bildiyi halda yatmamaq - temazepam
2 gün, ya da 1 həftə yata bilməyəndə " insomniac" olmur insan. yuxu sistemi pozulub səhər 6-da yatıb, günorta 3-də oyananlar da insomniac deyil. xroniki olaraq - təxminən son bir neçə ayda - gün ərzində 4 saatdan çox yata bilmirsinizsə, artıq siz insomniacsınız. gözünüzü yumduqdan bir neçə dəqiqə sonra istər-istəməz oyanırsınız. səbəbləri arasında ilk ağla gələnlər stres, sinir sistemində pozuntu, düzgün qidalanmama sayıla bilər. klinikalarda 1 həftəlik müalicə proqramı mövcuddur. ev şəraitində öz-özünə dərmanlar və digər üsullarla da müalicə olmaq olar.
üzv ol