insan içində yemək yeyəndə narahatlıq hissi
#sağlamlıqAranızda başqa bu problemlə qarşılaşan olubmu? necə öhdəsindən gələbilmisiz?
Bəhs etdiyim hiss yeməkxana və kafeteriya kimi fərqli insanların olduğu yerlərdə yemək yeyəndə əllərin titrəməyi, gərginlik hissi keçirtmək və o an fokusunuzu öz üzərinizə yönəltməyinizdi. Bu da ''social anxiety''nin bir növüdür.
2. bu hissi mən də yaşamışam. əvvəllər daha çox idi, indi nisbətən azalıb, hətta artıq yoxdur demək olar.
mən yemək yeməyi çox sevən bir insanam, amma public yerlərdə yemək yeyərkən kiminsə mənə baxdığını filan düşünürdüm və əlim ayağıma qarışırdı, yeməyi ya tökürdüm, ya da yediyimi zəhər edirdim.
sonra fikir verdim ki, əslində heç kim baxmır mənə, mənə elə gəlirmiş.
mən də özüm yemək yeyərkən ətrafa çox baxmadım, və heç kimin də mənə baxmadığını düşünməyə başladım elədə. ilk dəfə yenə şey edə bilmir adam, amma yavaş yavaş öyrəşirsən.
yəni özün heç kimə baxma, full fokus ya yeməkdə ol, ya da söhbət etdiyin insanda. yavaş-yavaş öyrəşəcəksən. həmin bu dövrdə də çalışırdım ki, mən qırıntılı yeməklər filan yeməyim, çətinlik yaratmasın. belə adamın öyrəşməyi daha rahat olur. sonra onsuz bir rahatlıq gəlir deyə heç ona da fikir vermirsən.
04.01.2024 cins: qadın
mesaj izlə Googlla