beden yığmaq
#uşaqlar qabaqdan esgerriy gelir uje axirinci kursam gelen il esgeriye gedecem.idman eliyirem amma qarnim var.qollarim ariğdi amma qarnim var nece eridim bu zibili neynirem xeyri olmur.
2. Köksense orda onsuz da ariqlayacaqsan. Ariqlayib getsen lap ariq olassan
sinəsi tüklü şair @26718
4. dediyim kimi, gün ərzində 600 kalori yesən, bir aya 18 kilo arıqlaya bilərsən. hardcore olsa da mədəyə ziyanı olmayacaq. amma bu rejim çox hərəkət, idman etməyəsən gərə, gözün qaralıb yıxıla bilərsən. 600-700 arası, msl: gündə. 2 dəfə pomidor-çörək olar, çörək qara çörək olsun. bitki çayı mütləq gündə 2 dəfə, "greenfiled" məsləhət görürəm. şirin-duzlu şeylərdən qaç, kola heç içmə, yemək yemə, əgər mədən ağrayırsa, 1 dənə alma ilə özünü aldad, yat. bu rejimi 2 həftədir edirəm, 10 kilo gedib uje. ama mədəni riskə vermək istəmirsənsə, diyetoloqlar var, sənə 1-2 dərman yazarlar, "ki olar daha təhlükəlidir".
köhnəazərbaycanlı @26724
6. Bədən yığmağın mənasızdı. əsgərliydə özüdə bədəni zadı hərrəmirlər
tarçın və onun qəhbələri @26734
02.10.2015 mesaj izlə Googlla