düzgün nəfəs alma

560

| 2 | 31

əjdahalar googlla

sözaltı günlük - sözaltı etiraf - sözaltı sözlük - erkin qədirlinin sözləri - yazarların 17 yaşlarındakı hallarına deyəcəkləri - azərbaycan - öyrənildiyində təəccübləndirən məlumatlar - xalq tərəfindən ən çox hörmət görən peşələr - ən nifrət edilən insan tipi - yazarların hazırda düşündükləri

💛

Yalnız deyilsən!

Bu duyğuların müvəqqəti olduğunu və kömək mövcud olduğunu bilmək vacibdir. Dostlarınıza, ailənizə, profesionallara müraciət etməyiniz vacibdir. Sizi dinləmək və lazım olan dəstəyi təmin etmək istəyən insanlar var.

Sözlük yazarları olaraq səni hər zaman dinləyə bilərik.

Əgər yalnız hiss edirsənsə, qaynar xəttə zəng et:

☎ 860

1. diafraqma nəfəsi dediyimiz hadisə ilə reallaşacaq prosesdir. bu nəfəs alma üsulundan ən çox istifadə edən şəxslər günlük işlərində normal insanlardan daha çox ünsiyyət quranlardır. aparıcıları, musiqiçiləri və prezidenti * natiqlikdə sərhəd tanımır misal çəkmək olar. hər bir insan doğulduqdan hansısa ana qədər belə nəfəs alır, lakin bir müddət sonra unudur və sinə nəfəsinə keçir (bəziləri istisna olmaqla). hətta körpə uşaqların səsinin desibeli bununla əlaqəliymiş. bəs yaxşı sinə nəfəsi nədir? ciddi baş ağrıları, bronxit xəstəliyi, xroniki ağrılar, yuxu təngənəfəsliyi və bir sıra problemlərin səbəbkarı. bəli, düz oxudunuz. çoxumuzun fərqində olmadan avtomat rejimə qoyduğu nəfəs sistemi bir müddət sonra belə xəstəliklərə səbəb ola bilər. bunu aradan qaldırıb nəfəsinizin kiçik hissəsini yox hamısını istifadə eliyə və ən əsası qanınızı təmizləməkdə bədəninizə köməklik göstərə bilərsiz.
qeyd: diafraqma nəfəsi açma texnikalarına baxın, günlük praktikalarla reallaşacaq çox asan birşeydi. sağlamlığınızın qeydinə qalın.

23 əjdaha!

01.12.2015 15:40, thebigleblebi

#189180

2. death growlla maraqlananda öyrenmişdim men de doğrusunu. sen deme itler nefes alanda, hürende titremeleri de diafraqma nefesine göredi. müeyyen praktikalarla diafraqma nefesine keçmek olur he, ve ilk başlarda yan tereflerden elimizle hiss ede bilerik, çox çox yüngül ağrı ile alındığını hiss edirsen onsuzda.

5 əjdaha!

01.12.2015 15:50, log

#189182

üzv ol

Modalı bağla