21 yazar | 15 başlıq | 45 entry
yenilə | gündəm


#son entrylər 45 yeni entry

timidus_bot   artificial neural network   post-structuralism   multilateralism   səs dizaynı   dünya   we only write in english to this topic   yazarların paylaşmaq istədikləri musiqilər   #sözaltı fotoqrafiya 4 canəli ələkbərov   neslican tay   ankara   kənd yorğanı psixologiyası 2 bir daha təkrar etmək istənilməyən səhvlər 6 klipi ilə dinlənilməli olan musiqilər   munchausen sendromu   trainspotting | kino   2021 boğaziçi hadisələri   ambulance | kino   sözaltı sözlük 3 hidrogen rabitəsi   testng   qış 2 children of men | kino   azərbaycan incəsənətinin ən tarixi anları   yazarların paylaşmaq istədikləri şeirlər   gta: the trilogy - the definitive edition 2 web developer alətləri   rumıniya krallığı   citizenerased   Kimisə peysər çıxartmaq   mrt   something in the way   öyrənildiyində təəccübləndirən məlumatlar 2 hərb və sülh   monkey orchid   cin mikrorayonda | kino   verdiyin pula dəyən şeylər   character arc   alec baldwin | kino   haillucifer   masturbasiya 2 üç dənə uşağım var üzr istəyirəm 2 kodlaşdırma 2 uncharted   #sözaltı radio   ümid 2 #sözaltı music   arvadı haqqında danışanda üzr istəyən kişi 2 apparat  









çənə oynağı ağrıları



facebook twitter əjdaha lazımdı   googllalink

    1. Əsəb və streslə keçən bir neçə həftədən sonra bir səhər yuxudan oyananda sağ çənə oynağımda yaranmış və ağzımı açmağa imkan verməyən dözülməz ağrılar. Ağzımı açmaq və çənəmi hərəkət etdirməyin ağrılar verdiyi bu problem haqqında həkimdən öyrəndiyim və 10 gün tətbiq edəndən sonra vəziyyəti normala qaytaran bir neçə məlumatı bura yazmaq istədim

    Əlamətlər:
    1. Ağızın çətin açılması
    2. Baş ağrısı
    3. Çənə oynağı ağrısı
    4. Boyun;Çiyin ağrısı

    Yaradan səbəblər:
    1. Dik durmamaq (başı və ya çiyinləri əymək)
    2. Əsəb, stres(diş qıcama).
    3. Bir tərəfdə yemək yemək
    4. Çənəyə zərbə
    5. Soyuq
    6. Çox çeynəmək, qoz, fındıq və s. Kimi bərk şeyləri çox yemək.

    Aradan qaldırmaq üçün:

    1. Yumşaq yeməklər
    2. Saqqız, qoz, fındıq olmaz
    3. Çox danışmaq olmaz
    4. Ağızdan az nəfəs almaq(ütünlük buruna
    5. Arxasıüstə yatmaq
    6. Dik durmaq(oturmaq)
    Ən əsası: gün ərzində 10,15 dəfə fərqli aralıqlarla çənəni ağrıyacaq dərəcədə sıxıb saxlamaq, sağa sola hərəkət etdirmək(1dəq), ağrıyacaq qədər açmaq və açıq saxlamaq(1dəq).


sən də yaz!