çənə oynağı ağrıları



əjdaha lazımdı   googllalink

    1. Əsəb və streslə keçən bir neçə həftədən sonra bir səhər yuxudan oyananda sağ çənə oynağımda yaranmış və ağzımı açmağa imkan verməyən dözülməz ağrılar. Ağzımı açmaq və çənəmi hərəkət etdirməyin ağrılar verdiyi bu problem haqqında həkimdən öyrəndiyim və 10 gün tətbiq edəndən sonra vəziyyəti normala qaytaran bir neçə məlumatı bura yazmaq istədim

    Əlamətlər:
    1. Ağızın çətin açılması
    2. Baş ağrısı
    3. Çənə oynağı ağrısı
    4. Boyun;Çiyin ağrısı

    Yaradan səbəblər:
    1. Dik durmamaq (başı və ya çiyinləri əymək)
    2. Əsəb, stres(diş qıcama).
    3. Bir tərəfdə yemək yemək
    4. Çənəyə zərbə
    5. Soyuq
    6. Çox çeynəmək, qoz, fındıq və s. Kimi bərk şeyləri çox yemək.

    Aradan qaldırmaq üçün:

    1. Yumşaq yeməklər
    2. Saqqız, qoz, fındıq olmaz
    3. Çox danışmaq olmaz
    4. Ağızdan az nəfəs almaq(ütünlük buruna
    5. Arxasıüstə yatmaq
    6. Dik durmaq(oturmaq)
    Ən əsası: gün ərzində 10,15 dəfə fərqli aralıqlarla çənəni ağrıyacaq dərəcədə sıxıb saxlamaq, sağa sola hərəkət etdirmək(1dəq), ağrıyacaq qədər açmaq və açıq saxlamaq(1dəq).
    2. üzü üstə yatmaqdan da yaranan ağrılardı. səhər oyananda çənə oynağı elə ağrıyır ki, elə bil gecə yatanda cinlər gizlincə çaldırıb.


sən də yaz!