turnikdə dartına bilməmək
|406 | 3 | 14
əjdahalar googlla
Yalnız deyilsən!
Bu duyğuların müvəqqəti olduğunu və kömək mövcud olduğunu bilmək vacibdir. Dostlarınıza, ailənizə, profesionallara müraciət etməyiniz vacibdir. Sizi dinləmək və lazım olan dəstəyi təmin etmək istəyən insanlar var. Sözlük yazarları olaraq səni hər zaman dinləyə bilərik.
Əgər yalnız hiss edirsənsə, 860 qaynar xəttinə müraciət etməyini tövsiyə edirik.
dartınmaq üçün bir texnika: deməli, mümkündürsə, evə bir dənə turnik alın, evdə onu quraşdırın. daha sonra sizə enerji verən yeməklər, qidalar nədirsə, onlardan yeyin. misalçün, şokolad, ya da ət yeməyi, kotlet. daha sonra özünüzdə enerji partlaması hiss edəcəksiz. turnikə qalxdıqda bol olan enerjinizdən istifadə edərək təkan verə biləcəksiz. və hətta mümkündür ki, təkanla 2-3 dəfə dartına biləsiz. daha sonrası üçün enerjiniz olsa da gücünüz çatmayacaq. sonra istirahət edin 5-10 dəqiqə, daha sonra yenə cəhd edin.
motivasiyanız olsun deyə mahnı da qoyun məncə, sakit-sakit diqqətiniz dağıla bilər. sizi motive edən mahnılardan qoyun. mən deep mahnılardan motive oluram, misalçün. ona görə də motive olmaqçün hard rock açmıram. ayrıca çalışın ki, əylənəsiz.
üzv ol