+9 əjdaha
1. bu sifarişi verən: adsızinsaninsanın bir iş görərkən kifayət qədər fiziki və ya psixoloji enerjini tapa bilmədiyi situasiyalara yorğunluq deyilir. yorğunluğun müxtəlif növləri vardır: zehni (mental), fiziki və xroniki.
günlük yaşamda şüurumuz daim məşğul olur. işləyərkən, gəzərkən, idman edərkən, kitab oxuyarkar və s. hallarda nələrsə düşünürük. şüurlu və ya şüursuz olmasına baxmayaraq bu düşüncələr bizi yorur. digər tərəfdən də üzərinə düşdüyümüz mövzular, hadisələr bizi mental yorğunluğa yaxınlaşdırır. bu period uzanarsa, mental yorğunluğa çevrilir. daim bəzi şeyləri düşünərək və ya “problem”ə çevirərək mental yorğunluğun yaranması üçün böyük bir addım atmış oluruq.
mental yorğunluqdan qurtulmaq üçün zehni məşqlər etmək lazımdır. bunlardan ən önəmlisi, meditasiyadır. meditasiya zehnimiz, ruhumuzun rahatlığını təmin edir. səhər yürüşləri, velosiped sürmək, “comfort zone”dan çıxmaq da müsbət təsir edir.
yaşadığınız hadisələrə qarşı daha anlayışlı olub, onları qəbul edin.
meditasiya etməyi də unutmayın.