1. mikro qidalar a görə daha böyük molekullar, proteinlər, karbonhidratlar və yağlardır.
Protein - daşınma, əmri yerinə yetirmə kimi hücəyrə funksiyalarında əsas görevli molekullardır.
Karbohidrat - enerji metabolizmasında rol oynayan
Yağlar - hormon funksiyalarında, tampon/yastıq funksiyası və ikincil olaraq enerji metabolizmasında rol oynayan molekullardır.