gecələr gələn yersiz hüzn

Tədqiqatçılar gecə depressiyasının simptomlarını artıra biləcək şeyləri araşdırıblar. 2013-cü ildə heyvanlar üzərində aparılan araşdırmaya görə, gecələr parlaq işıqlar (xüsusilə mavi və ağ) bizi oyaq saxlamaqla yanaşı, depressiya əlamətlərini də artıra bilər. Tədqiqatda, hətta qaranlıq otaqda televizorun olması belə heyvanın kortizol səviyyəsini artırıb və onun hipokampusunda dəyişikliklər yaradıb, hansıki hər ikisi depressiya əlamətlərini artırır. Həmçinin hesab olunur ki, circadian ritminiz pozulursa, depressiv ola bilərsiniz və ya depressiya simptomlarınızın şiddəti arta bilər. 2009-cu ildə aparılan bir araşdırma, süni işığın artmasının circadia ritmimizi əhəmiyyətli dərəcədə poza biləcəyini, depressiya kimi əhval pozğunluqlarına səbəb olacağını və ya artıra biləcəyini aşkar edib.
Bir sıra həll yolları:
•Stressi aradan qaldıran fəaliyyətlərlə məşğul olun.
•Yoqa və meditasiya da yatmazdan əvvəl stresdən azad olmağa kömək edə bilər.
•Parlaq ekranlardan qaçın.
•Yatmazdan əvvəl ən azı iki saat heç bir parlaq ekrana baxmamağa çalışın və işıqları mümkün qədər zəiflədin.
•Alkoqol və kofein qəbulunu məhdudlaşdırın. Bunların hər ikisi depressiya əlamətlərini artıra bilər.

sözaltı günlük

Burdan özünü pis hiss edən hər kəsə:
Mesajım mənasız gələ bilər amma dərmanlı və ya dərmansız çalış toparla özünü. Şikəst deyilsən şükür, iq-süz də deyilsən cavan adamsan. Kainata pozitiv enerji yollamağ lazımdır pis fikirləşsən, hər şey dahada pis olacaq. Deyə bilərsən ki "sən nə bilirsən ee o qədər asan olsa entry yazmazdığ ki", başa düşüləndir. Amma onu deyə bilərəm ki mən belə günləri həmişə "xeyirlisi belə imiş" deyib keçirmişəm, depressiya daxil. Sənə özünnən başqa heç kim kömək ola bilməz, nə dərman, nədə ailə. Odur ki bərk ol, dost.

white men can't jump

1992-də çəkilib, rejissoru və ssenari müəllifi ron shelton olan idman komediya filmi. Mərclərdən pul qazanaraq həyatta qalan zənci küçə basketbolçusu sydney deane ( wesley snipes) günlərin birində ağ-dərili billy hoyle (woody harrelson) ilə qarşılaşır və onu öz ortağı edir. Amma və lakin, billy zənci olmadığına görə digər zəncilər tərəfindən önəmsənmir çünki onların düşüncəsində white men can't jump . Billy hoel isə mafiyaya böyük məbləğdə pul borcu olduğuna görə bu düşüncəni qırmalıdır. zəncilərin həmişə atletik cəhətdən ağ dərililərdən qabaqda olmasına baxmayaraq , billy hoel analitik zəka və organizasiya cəhətdən ön plana çıxır.

bir idman filmindən daha çox məna kəsb edir.
“Sometimes when you win, you really lose, Billy,” says Gloria in the film's pivotal speech. “And sometimes when you lose, you really win. And sometimes when you win or lose, you actually tie. And sometimes when you tie, you actually win or lose.

Bəzən qalib gələndə, həqiqətən də uduzursan, Billi,” Qloriya filmin əsas nitqində deyir. “Və bəzən uduzanda həqiqətən qalib gəlirsən. Və bəzən qalib gələndə və ya uduzduqda, əslində bərabərə qalırsan. Və bəzən bərabərə qalanda ​​əslində qalib gəlirsən və ya uduzursan.
Uptade: halhazırda filmin remake versiyası çəkilir. Filmin baş rollarında Sinqua Walls və reper Jack Harlow olacaq.

2048

2048, 2014-cü ilin mart ayında "three's" oyunundan ilhamlanan italyan veb tərtibatçısı tərəfindən yaradılıb. 19 yaşlı Qabrielle Cirulli oyunu cəmi bir həftə sonu yaradıb və heç vaxt oyunun bu qədər məhşur olacağını gözləməyib. Oyun çıxışından dərhal sonra 4 milyondan çox baxış toplayıb. Oyunların uğuru, şübhəsiz ki, Cirulli və başqalarını təəccübləndirib. Oyun açıq mənbə platforması GitHub-da buraxılıb. o vaxtdan bəri bir çox müxtəlif proqram satıcıları tərəfindən yenidən işlənib və fərqli şəkildə dizayn edilib.
2048 puzzle oyunu üçün sərt tənqid
Cirulli-nin özünün qeyd etdiyi kimi, 2048 oyunu orijinal bir fikir olmadığına görə haqqında çoxlu pis rəylər var. Bununla belə, 2048 "three's" oyunundan daha çox uğur qazanıb.
Rekord: "undo" etmədən dünya üzərində qazanılan ən böyük score 839,732-dir.

recep tayyip erdoğan

Erməni patriarxı sahak maşalyana olan müraciətindən:
"Əsrlər boyu sevinclə kədərlə şərik olan bizim üçün keçmişin yaralarını bir-birinə bağlamaq və insani bağlarımızı daha da gücləndirmək vacibdir. Bu anlayışla mən inanıram ki, min ilə qədər olan köklü birliyimiz ağrıları daha da gücləndirmək yerinə gələcəyimizi birlikdə qurmalıdır. Əslində bu məqsədlə qonşumuz Ermənistanla müsbət prosesə başlamalıyıq.Bilirəm ki, normallaşma prosesi vətəndaşlarımız tərəfindən səmimi şəkildə dəstəklənir, erməni əsilli insanlar iki qonşu ölkə arasında sıx əməkdaşlığın tərəfdarıdır və mən buna böyük əhəmiyyət verirəm. Sizdən ölkəmizdə davamlı sülh və sabitlik naminə yaranmış bu tarixi fürsətdən istifadə etməyə güclü töhfə vermənizi gözləyirəm. Əmin olmanızı istəyirəm ki, biz bu torpaqda çoxəsrlik tərəfdaşlığımız boyunca mədəni və insan həyatımızda silinməz iz qoymuş erməni vətəndaşlarımızın öz həyatlarını bu torpaqlarda keçirmələri üçün hər cür səy göstərəcəyik. sülh, əmin-amanlıq və əmin-amanlıq”.

sözaltı günlük

Sözlük olaraq deyəsən hamı depressiyadadır. Hərkəs ümidsiz, depresif və yorğun görsənir. Hətta intihardan bəhs edənlər belə var. Demək istəyirəmki, həyatınızın pis bir dövrünnən keçə bilərsiz, əsas odur ki keçə biləsiz. Bu həyat təkamüldür , squid game-dir ,güclülər oyuna davam edir. Yəni ki ürəyinizi sıxmayın, qəlbinizi ağrıtmayın sadəcə oyuna davam edin. 15 ci level- da oynayırsızsa 100-cünü ağlınıza gətirib "onsuz da alınmayacaq, çata bilməyəcəm" deyib "qırağa qoymayın".
indi isə biraz şənlik vaxtıdır.

(youtube: )