Bədən terapevtlərinin və idman həkimlərinin əksəriyyəti, qaçqının diz ağrısının səbəblərini izah etmək üçün, yolun üstünə atlayan qatarın bənzəməsini istifadə edirlər. Tipik olaraq, klassik qaçqının dizinin səbəbi pis mexanika və forma problemləridir, bu da ağrı səbəbi trainı nəzərdə tutulmuş track-dan çıxarmaq deməkdir.
Əslində, qadın və ya düz ayaqlarınız varsa, qaçqın dizini inkişaf etdirmək ehtimalı daha yüksəkdir. Bil ki nə? Hər ikidəyəm və bəli, diz ağrımı həll etdim.
- Bu ədalətsizmi? - Əlbəttə ki. Düzəltmək olarmı? Bəli, bir mənada. Çıxışçılar mənim kimi bu iki vəziyyətə cavab verə bilərlər ki, diz ağrısı onların qaçışlarını məhdudlaşdırmasın və həll yolları nə edəcəyini bilsəniz, o qədər də mürəkkəb və ya vaxt tələb edən deyil. Ancaq bu, danışıqlara aparılmır, çünki bu gün diz ağrınız olmasa da, gələcəkdə özünüzü ondan qorumaq istəyəcəksiniz.
Özümü idman və müxtəlif qaçış ayaqqabıları ilə maraqlandırdım və indi dizlərimdən narahat olmadan qaçıram.
🏻 ♀️ Simptomları tanı, təhlükəsiz şəkildə sağal və Çıxışçıların Ümumi Yaralanmalarına dair Dünya Qida ilə uğursuzluqların qarşısını almaq üçün gücün artırılmasını təmin edin.
Uzun müddətdir məlumdur ki, qadınların dizlərinin eni ilə nisbətən geniş bir beləyi olduğu üçün, yəni beldən dizə olan açıdan (Q) daha çox ağrılıdırlar. Bununla birlikdə, 2018 - ci ildə Ortopediya Təxminatlarında məqalə yazdıqları tədqiqatçılar, patellofemoral ağrı sindromu olan qadınların, yəni qaçışçı dizinin, sağlam xəstələrlə müqayisədə, oğurlama, xarici dönüş və təsirlənmiş tərəfin uzadılması gücündə azalma olduğunu tapdılar.
Xülasə — davamını mənbədə oxuyun.
