Kaliforniyanın Sonoma dairəsində yaşayan klinik psixoloq, həyatın mənalandırılması üzrə mütəxəssis və yazıçıdır. Birbaşa və səmimi yanaşması, həmçinin bir az yumor hissi ilə o, başqalarına həyatın daim dəyişən yolunda dəstək olmaqdan zövq alır. Onun kitablarına "Joy from Fear" (2019), "Date Smart" (2021) və "The Joy of Imperfect Love" (2024) daxildir. O, həmçinin "Imperfect Love" podkastının aparıcısıdır.
Qısqanclıq özünü bir çox yollarla büruzə verə bilər. Heç sevgilinizin başqasına "həddindən artıq" diqqət ayırdığını görəndə narazılıq və qəzəb hiss etmisinizmi? Yaxud keçmiş sevgilisi haqqında xoş sözlər danışanda narahat olmusunuzmu? Bəlkə də, ən yaxın dostunuz və ya ailə üzvünüz sizi daxil etmədən sosial planlar quranda özünüzü narahat hiss etmisiniz? Belə vəziyyətlərdə qısqanclıq hissləri daxildən sizi gəmirə bilər və ya o qədər incimiş hiss edə bilərsiniz ki, sevdiyiniz birinə qarşı aqressiv davranarsınız.
Qısqanclıq normal bir emosiyadır və digər emosiyalar kimi, insanlara həm sağlam, həm də qeyri-sağlam yollarla təsir edə bilər. Ən pis halda, qısqanclıq sizi neqativlik, qəzəb və inciklik içində saxlaya bilər. Lakin düzgün idarə olunduqda, qısqanclıq faydalı ola bilər – bu, hansısa şəkildə təhdid altında olduğunuzu bildirən bir xəbərdarlıqdır. Bu, çox vaxt yanlış anlaşılan emosiya haqqında öyrəniləsi çox şey var. Qısqanc hisslərdən necə nəticə çıxarmağı nə qədər çox öyrənsəniz, özünüzə və ya başqalarına lazımsız əzab və ya ağrı vermə ehtimalınız bir o qədər azalar.
Bu bələdçi qısqanclıq haqqında daha çox bilmək istəyən hər kəs üçündür, baxmayaraq ki, o, xüsusilə qısqanclıq hisslərini anlamaqda və ya onlara düzgün reaksiya verməkdə daim çətinlik çəkənlər üçün faydalı ola bilər. İstənilən halda məqsəd qısqanclığı kökündən məhv etmək deyil, onunla faydalı şəkildə davranmağı öyrənməkdir.
Qısqanclıq, başqasından aldığınız sevgi, məhəbbət və ya diqqətin təhlükə altında olduğu görünəndə yaranır; bu, adətən başqa bir insanın hərəkətlərini və ya varlığını rəqabət kimi qəbul etdiyiniz üçün baş verir. "Qısqanclıq" (jealousy) və "həsəd" (envy) tez-tez sinonim kimi istifadə edilsə də, həsəd başqasında olan bir şeyi əldə etmək istəyini, qısqanclıq isə ümumiyyətlə münasibətdə təhlükəsizlik çatışmazlığını ifadə edir. Qısacası, qısqanclıq hissləri münasibətlərdəki təhlükə hissi ilə tetiklenir. Bu təhlükə real və ya xəyali ola bilər; ağıl çox vaxt bu ikisi arasında fərq qoymur.
Qısqanclıq hissləri real bir hadisəyə cavab olaraq yarandıqda – məsələn, romantik tərəfdaş xəyanəti etiraf etdikdə – klinik psixoloqlar buna reaktiv qısqanclıq deyirlər. Bir terapevt kimi mən qısqanclığı məhz belə konkret təcrübələrdən qaynaqlanan bir çox insanla işləmişəm. Məsələn, bir müştərimin qısqanclığı sevdiyi insanın sosial mediada "köhnə eşqi" ilə yazışdığını aşkar etdikdə yaranmışdı. Vəziyyət fiziki xəyanətə qədər getməsə də, bunu kəşf edən tərəf incimiş və xəyanətə uğramış hiss edirdi. Bu halda, qısqanc hisslər emosional bir həyəcan siqnalı – münasibətə potensial təhdidin göstəricisi idi.
Xülasə — davamını mənbədə oxuyun.
