unutqanlıq

8. Ən gözəl vasitə beyin gimnastikasıdır. Bunun üçün xırda parçalı puzzle oyunları oynayın, dil öyrənməyə çalışın, boş zamanlarınızda beyninizdə 2rəqəmli ədədləri biribirinə vurub bölün. Riyazi hesavlamalar hər zaman beyini gücləndirmişdir. Bundan başqa, əgər solaxay deyilsinizsə, sol əlinizdən istifadə edərək yazılar yazmağa çalışın. Eyni zamanda, qidalanmanıza diqqət yetirin. Çalışın ki bol vitaminlərlə zəngin, və vaxtlı vaxtında yemək yeyəsiniz. Onu da qeyd edim ki, insanın yediyi meyvə tərəvəzlərdən aldığı vitmin və minerallar qida əlavəsi və ya dərman preparatlarının tərkiblərindəki vitamin və minerallarla eyni deyil. Hər şeyin təbiisi gözəldir. Özəlliklə də, qabığından yeni çıxardılmış, qovrulmamış çiy çərəzlər(fındıq, qoz, fıstıq, günəbaxan və.s), tərkibi omega3lə zəngin olan balıq növləri,yumurta,bal, doşab, bəyaz və qırmızı ət,zeytun, paxlalar, tam taxıllı qidalar, pendir və qatıq. Çalışın ki, ağ un çörəyindən çox az istifadə edəsiniz. Daha çox kəpəkli və tam tazıllı, eləcə də qlütensiz çörəklərdən faydalanasınız.