protein tozu
idman etmədən protein tozu qəbul etməklə əzələlər az da olsa inkişaf edə bilər? birdə protein tozunun nə kimi mənfi təsirləri var? internetdə sonsuzluq falan yazılıb amma inanmağım gəlmir.
2. Böyrəklərivə ciddi ziyan vura bilərsən. Bu cür şeylərin istifadəsi məsləhət deyil, uzun müddətə də olsa insana zərər verir. Salamatı ysxşı bir dietoloq və idman müəllimi tapıb, onların göstərişləri əsasında qidalanmaü və idman eləməkdi. Bütün bunlara da maddi vəziyyətin nə qədər əl verər bilmirəm. Xırda bir hobbinin belə əldə olunmağı müşkül bir yerdə yaşayırıq.
ərəfdəqalmışmiqrant @79645
3. 30 gün fit programı var sənə səviyyələrlə ayaq bütün bədən qol və s olaraq idman verir oları edib həm kalori yandırıb arıqlayırsan həm də bədənin qaydaya gəlir. həm də gündə 30 dəqiqə qaçsan həftəyə 1 kilo verərsən
cızlarabasmadanyeriyənadamm @79650
1. Sırf eləcə protein tozu içərək əzələlər əlbətdə ki yaxşı inkişaf edəbilməz. Əgər normalda az protein (zülal) ilə qidalanırsansa biraz xeyri olabilər ancaq buda mənasızdı. Əgər ciddi idman etmirsənsə onsuz sənə öz kgna yaxın gram protein tozu lazımdı məs: 80kgsansa 60gram zülal (günlük) onuda elə gündə 3 dəfə yemək yesən alabilərsən rahat. İdman ettiktə isə bədənin əzələ artımı üçün zülala daha çox ehtiyacı olur buna görədə həddindən artıq zülal olan qidaları yeyib mədəni və orqanları çox yormamaq üçün idmançılar protein tozu ilə öz qidalanmalarına dəstək olurlar.
zazoza @79644