kilo almaq
Kilo almaq üçün mağazadan aldığımız gainer ilə evdə süd, banan, fındıq, badam, qoz, yulaf, cicibebe falan qarışdırıb içmək eyni şeydi? Yəni gainer almayıb yerinə evdə bu qarışımı hazırlayıb, hər gün içmək gainerlə eyni effekti verir? Konkret bu sualın cavabın bilmək istəyirəm
sən də yaz
1. Konkret yox. Burda kalori sohbeti var uzun yazmıram. Hemin qarisimi duzeldib icine bir qaşıq gainer elave elesen daha tez effetiv olar. Ancaq idman da ele.
gizli @95889