gecə gələn ani aclıq

1. süt çörək yemək. şirni xoşlayırsızsa gərək az qatasız. təbii əgər kökəlmək kimi qorxunuz varsa. sütü də yağ faizi az olanlardan almaq olar. amma yaxşı tutur adamı. səhərə qədər acmadan yata bilirsən.

2. eh

3. Su içib yola vermək

4. ani ve ya qeyri ani - butun acliqlari qaldirmagin yegane usulu yemekdi. susuzlugun caresi su ichmekdi. cox besitdi eslinde...
gece reski bu probleme yaxalanmamag ucun, gunortadan ehtiyatini goresen gerek: kolbasadi, pendirdi, qatiq, pamador, konserv tipli tazbazar yeye bileceyin zadlar elivin altinda olmalidi!

ve ya yaxinligda 24 saat ishleyen kafeler varsa, xolodelnikin ustunde nomrelerini qeyd etmek de esas vacibatlardandir. yaxshi olar ki, kafedeki donerchi ile ve ya ordaki telefonu goturen admin qardashla evvelceden munasibeti "ejder, vidadiynen qardashinqa 2 dobriy doner yolla sen canin..." seviyyesine getiresen! umumiyyetle ejderkimilere adres demeden doner sifarish ede bilmek her yaxci oglanin heddi deyil. allah yaxci oglanlarin qapisini acsin.
belencine...

yox egerlerime sen gece-gunduz demeden yeyib-icib kokelmemek isteyirsense qoy pierre dukan ozu sene komek olsun!
(baxma: dukan protein attack phase)