smeslər, whey ,amin turşular

#sağlamlıq

uşaqlar trenajora getmişliyim əvvəlcədən var amma heç vaxt bunlardan istifadə etmirdim.qarin və sinə əzələsin olan ətlə düzəldirdim amma ayaqda 2 buynuz əzələdən aşaği və qollarima ət gəlmir nədənsə nə qədər yesəm də.belə şeylər məsləhət görürsüz?bir taniş tüklənmə artirdiğini falan dediyi üçün çəkinmişdim biraz amma sözlükdə olar kaçok qardaşlardan :d

çoxcreativadsahibisözaltısözlükçü
07.09.2015 mesaj izləmə Googlla

1. ilk öncə normal protein alirsanmi? yaş kilonu yaz. trnajorda hansi hərəklərlə məşğulsan?

gizli @25125

2. qaqa ele sey ola bilmez. ne qeder yesem de xeyri yoxdu. demeli lazimi qeder yemirsen bu qeder sade. sen hec olmasa gundelik telebatinin 70-80 faizini tebii qidalardan odemelisen ki qalan 20 faizi whey proteinle filan odeyesen.

oxuyucu @25130

postun sahibi

3. 1.81 boydu 78 də kilo prosta ancaq qarında ət var :D başqa yerlər normaldı o ki yeməyə qaldı basıb nə tapsam yeyirəm.

çoxcreativadsahibisözaltısözlükçü @25133

sən də yaz