səbəbsiz arıqlama
#sağlamlıqdeməli,mən dekabrda idmana başlayanda 185 boy 80 kilo idim. idmana başlayanda fast foodlarla bağli özümə qadağa qoydum,daha doğrusu daha ürəyim istəmirdi. nəysə,2 aya təxminən 4-5 kilo ariqlayib 75 kilo oldum. istədiyim kimi olmuşdum deyə daha yeməklərdə qoyduğum limitləri götürdüm və əvvəlki kimi,hətta əvvəlkindən də artiq qidalanmağa başladim. ama növbəti ay tərəziyə çixanda 74 kilo olduğumu gördüm. bu belə-belə davam edəndə idmanla əlaqədar olduğunu fikirləşdim və mayin əvvəli idmani dayandirdim. idmani dayandiranda 73 kilo idim. daha düzələcəiyini fikirləşirdim ama indi görürəmki 71 kiloya düşmüşəm. buna nə səbəb ola bilər? iştahimla və ya sağlamliğimla bağli görünən bir problemim yoxdur. çox hərəkətli həyat da keçirmirəm. qidalanmam da normaldi. bəs niyə dayanmadan ariqliyiram?
1. özünə qadağanı qoyduqda bədən bunu aclıq qıtlığ dövrünə girmək kimi anlayıb. normal ye zamanla əvvəlki kimi olacaqsan.
rəisin yanında fırlanan amma nə işlə məşğul olduğu bilinməyən adam @33865
5. qəbul etdiyin kalori ilə xərclədiyin kalorini hesabla. bəlkə fziki aktivliyin artıb, ya da stress, cinsi aktivlik, tərləmə zad
bağırsaq qişasında qidanı qana sovuran kiçik məməciklər olur. elmi adı yadımdan çıxıb. bəzi hallar zamanı bu məməciklər zərər görə bilir və sourma prosesi azalır. içkidən, maddələrdən yaranmış alergiylardan, dərmanlardan və s.
01.06.2016 mesaj izləmə Googlla