bugün wiki təsadüfi son
sözaltı sözlük
məsləhət postlar mesaj Profil

...

çox fazalı yuxu


164 | 3 | 20

əjdahalar  googlla


    Yalnız deyilsən!

    Bu duyğuların müvəqqəti olduğunu və kömək mövcud olduğunu bilmək vacibdir. Dostlarınıza, ailənizə, profesionallara müraciət etməyiniz vacibdir. Sizi dinləmək və lazım olan dəstəyi təmin etmək istəyən insanlar var. Sözlük yazarları olaraq səni hər zaman dinləyə bilərik.

    Əgər yalnız hiss edirsənsə, 860 qaynar xəttinə müraciət etməyini tövsiyə edirik.

    1. 8 saat yatmaq əvəzinə cəmi 2 saat yatmağı və bu iki saatı bütün bir günə bölməyi təklif edən sistem. məs: 2 saat=120 dq. dörd saatdan bir və gündə 6 dəfə cəmi iyirmi dəqiqə yatmaqla yuxu saatınızı iki saata endirə bilirsiz. 4 gündən çoxdur üstümdə təcrübə keçirirəm. hələ ki hər şey əladır.

    not: dünən yaddaş itkisi səbəbilə saxladım. bugün günortaya qədər yatmışam. -*


üzv ol
Modalı bağla





...