bugün məsləhət təsadüfi
sözaltı sözlük
postlar Yoxlama mesaj

3 yazar | 2 başlıq | 30 entry
yenilə | gündəm

son entrylər 30 yeni entry
#zirzəmi 13 yeni entry
#sözaltı wiki (3209)


chatgpt 7 sözaltı günlük 5 sinonimlər qoxu hafizəsi | elm əsgərlik ən yaxşı villainlər | kino vincentcatgogh dele 30-u keçmək və hələ də evli olmamaq american gods | kino m/Psixoloji dəstək 6 m/Vaxtını boşa xərcləmək 0 m/Blok imtahanından kəsiləcəm.... 4 veo 3 güldürən qarğışlar ohaguro səs azərbaycan love | kino the last of us yazarların paylaşmaq istədikləri musiqilər sevgili xanım milenaya lolita-psixoz chatgpt uncle tom's cabin reed hastings larry ellison oracle chicken run | kino emrah safa gürkan crumb theory | kino qadağan olunmuş filmlər sözaltı günlük street spirit recaptcha ilə insan olduğunu sübut etmək kod yazanda filosof olan adam i̇nsan beyninin süni intellektlə müqayisəsi muğamın fəlsəfi əsasları sözaltı tarixçə - yeniliklər türkiyə wlingua busuu yazarların spotify listi no1 mahnılarında keçən mükəmməl cümlələr stabil miokard infarktı ay işığı xəstəliyi | elm miqren dimethyltryptamine(dmt) | elm experte span checker takotsubo cardiomyopathy reytinq lsd – lysergic acid diethylamide ilan adası welwitschia mirabilis welcome to me əfsanəvi albom qapaqları pair programming i will sözlük sözaltı sözlük alqoritm eratosfen xəlbiri | elm məhəmməd əmin rəsulzadə məsləhətli filmlər | kino umbay digital minimalism the sexual politics of meat forex terminləri high-frequency trading hft əli ömərov yaş artdıqca daha yaxşı dərk edilən şeylər yazarların paylaşmaq istədikləri mahnılar sumqayıt fallout new vegas vladimir demikhov baxılası türk serialları elektrokonvulsiv terapiya elektrokonvulsiv terapia kitsch cəmiyyət içində biabır olduğunu hiss etdirən şeylər rainbow qoxu hafizəsi çəki atmaq istəyənlərə tövsiyələr türklərin sevilməyən cəhətləri tarixin ən böyük umbaylamaları tarixin ən böyük umbaylamaları








üzgüçülük



facebook twitter əjdaha lazımdı izlə dostlar   mən   googlla
yazarların favorit idman növləri - 2020 yay paralimpiya oyunları - üzməyi bilməyən oğlan - boy uzatmağın yolları - fenerbahçe - odtü - meditasiya - rammstein - 2012 yay olimpiya oyunları - sağlam olmaq üçün ediləcəklər
başlıqdakı ən bəyənilən yazılar:

+7 əjdaha

2. dünyadakı ən sağlam idman növlərindən biridrir.heç bir əlavə bədənsəl probelm yaratmır.yəni zərəri yoxdur, faydası boldur.
faydalarına misal olaraq:
piyləri yandırmasıdır. Birincisi siz üzən zaman bütün əzələləriniz fəaliyyət göstərir, ikincisi isə sərin su sizin yetərincə enerji sərf etməyinizə yardım edəcək. Üzən zaman press əzələləri də fəaliyyət göstərir. Press əzələlərini inkişaf etdirmək istəyirsizsə o zaman “delfin” üzmə texnikasından istifadə edə bilərsiz. Həmçinin digər üzmə stilləri də artıq çəki atmanıza kömək edə bilər. Trenajor zalında məşq etmək üçün kifayət qədər gücünüz yoxdursa və ya yağışlı gündə qaçmaq istəmirsinizsə hovuzda üzmək sizin üçün əla seçimdir. Suda yarım saat üzdükdən sonra kifayət qədər gücünüz yarana bilər. Bir çox professional üzgüçülər öz karieralarına astma xəstəliyindən yaxa qurtarmaq üçün başlamışlar, mənom kimi.Belə ki, nəm hava ciyərlərə müsbət təsir göstərir. Üzgüçülük zamanı əsas şərtlərdən biri tənəffüs sistemini nəzarətdə saxlamaqdır. Üzgüçülüklə məşğul olan insanın ürək döyüntüləri dəqiqədə 200 dəfəyə qədər artır. 1 saat üzgüçülüklə məşğul olmaqla qanın tərkibi əhəmiyyətli dərəcədə dəyişir. Qırmızı qan hüceyrələrinin sayı və hemoglobinin səviyyəsi artır.Su sizin oynaqlarınızı daha elastik edəcək. Üzgüçülüklə təkcə ağrıların qarşısının alınması kimi deyil, həmçinin ağrılar zamanı da məşqul olmaq olar. Sərin su ağrıları azaldacaq suyun hərəkəti isə masaj effekti verəcək.Su prosedurlarının immunitetə müsbət təsiri hər kəs tərəfindən yaxşı bilinir. Suyun hovuzda orta temperaturu 28.5-29 dərəcə olduğu halda bəzən idman ilə məşqul olmayan insanlara su soyuq gələ bilər. Amma hovuzda suyun sərin olması təbii olaraq qəbul edilir.
Bir çoxlarımız günün çox hissəsini kompüterdə keçiririk. Və nəticədə onurğa sisteminə yük düşərək ciddi probleblər yaranır. Üzgüçülük onurğa əyriliyi, kifoz, osteoxondroz,skalioz və s. xəstəliklər üçün effektiv müalicədir. Kifoz xəstəliyinə qarşı isə arxası üstə “kroll” üzmə texnikası effektiv kömək edir.Üzgüçülük həm də olimpiya idman növüdür. Çoxəsrlik tarixi olmasına baxmayaraq, idman növü kimi üzgüçülük 1800-cü illərə qədər məşhur olmamışdır. Üzgüçülük yarışları 1908-ci ilin London Olimpiya Oyunlarında hovuzlara keçənə qədər bir neçə müasir Olimpiya Oyunlarında açıq sularda keçirilirdi.Həddən artıq tələbkar idman növü olan üzgüçülükdə qələbə qazanmaq üçün idmançılardan suda yarışmaq və əllərini finiş xəttinə vurmaq tələb olunur; qızıl medalla axırıncı yer arasındakı fərq cəmi bir göz qırpımı ola bilər.

+2 əjdaha

1. insanın gəzməkdən sonra öyrənməli olduğu ən vacib zaddardan biri.



hamısını göstər

üzgüçülük