pomodoro technique



facebook twitter əjdaha lazımdı   izləmə   lələ   mən   googllalink

    1. bu sifarişi verən: fövqəl insan
    1980-lərdə Francesco Cirillo adlı şəxs tərəfində kəşf olunan,işlərini daim təxirə salan və müxtəlif bəhanələrlə heç cür başlamayan insanların istifadə edib razı qaldıqları metod (məndə yenə də işə yaramadı) .qısaca desəm,25 dəqiqəlik iş və 5 dəqiqəlik fasilərdən ibarət cəmi 2 saatlıq iş və sonrasında 30-35 dəqiqəlik istirahətdən təşkil olunub.bəzi insanlar bu müddətləri öz işlərinə uyğun artırıb/azaldır.əsas diqqət edilməli hissələri;
    1.25 dəqiqə ərzində saat da daxil başıvızı qatacaq hər hansı bir şey haqqında düşünməməlisiz,bu müddətdə maksimum səviyyədə konsantre olmalı və yalnız o barədə düşünməlisiz.
    2.5 dəqiqəlik fasilərdə qətiyyən sosial şəbəkələrdən istifadə və ya ümumən elektronik cihazlara yaxın durmaq kimi bir şey etməyin.bunlar sizi dincəltmir,beynivizi məşğul edir.onun yerinə gözüvüzü yumub dincələ,su içə,mahnıya qulaq asa bilərsiz.
    3.30-35 dəqiqəlik fəasilərdə isə hər hansı bir işlə məşğul ola bilərsiz,heç bir qadağa yoxdu.
    son olaraq,bildiyim qədəri ilə “pomodoro” italyanca “pomidor” deməkdir və ilk dəfə bu metoddan istifadə edən şəxsin saatının pomidor formasında olmasından gəlir.


sən də yaz!