bugün məsləhət təsadüfi
sözaltı sözlük
postlar Yoxlama mesaj

16 yazar | 19 başlıq | 30 entry
yenilə | gündəm

son entrylər 30 yeni entry
#zirzəmi 2 yeni entry
#sözaltı wiki (3238)


mən özümü bu ölkəyə aid etmirəm deyən insan susqunluğunu qorumaq vs soxub içinə oturmaq israil vs azərbaycan yazarların sevilməmə səbəbləri xpert sosial fobiya yazarların anlamadığı şeylər zöhrab pekaka om 651 github gecəyə bir mahnı paylaş tesla köhnə sevgilinin unudulmayan sözləri sözaltı günlük qənaətbəxş nikotinsiz ilk gün the accursed share ai alətləri və materialları söz6 application soz6 app test başlığı bugünkü xoşbəxtlik səbəbi diogo jota ad günündə yalnız qalmaq plagiat mahnılar xroniki stress introvertlik gecə terroru çiqan maskalanmış depresssiya








çənə oynağı ağrıları



facebook twitter əjdaha lazımdı izlə dostlar   mən   googlla

başlıqdakı ən bəyənilən yazılar:

+6 əjdaha

1. Əsəb və streslə keçən bir neçə həftədən sonra bir səhər yuxudan oyananda sağ çənə oynağımda yaranmış və ağzımı açmağa imkan verməyən dözülməz ağrılar. Ağzımı açmaq və çənəmi hərəkət etdirməyin ağrılar verdiyi bu problem haqqında həkimdən öyrəndiyim və 10 gün tətbiq edəndən sonra vəziyyəti normala qaytaran bir neçə məlumatı bura yazmaq istədim

Əlamətlər:
1. Ağızın çətin açılması
2. Baş ağrısı
3. Çənə oynağı ağrısı
4. Boyun;Çiyin ağrısı

Yaradan səbəblər:
1. Dik durmamaq (başı və ya çiyinləri əymək)
2. Əsəb, stres(diş qıcama).
3. Bir tərəfdə yemək yemək
4. Çənəyə zərbə
5. Soyuq
6. Çox çeynəmək, qoz, fındıq və s. Kimi bərk şeyləri çox yemək.

Aradan qaldırmaq üçün:

1. Yumşaq yeməklər
2. Saqqız, qoz, fındıq olmaz
3. Çox danışmaq olmaz
4. Ağızdan az nəfəs almaq(ütünlük buruna
5. Arxasıüstə yatmaq
6. Dik durmaq(oturmaq)
Ən əsası: gün ərzində 10,15 dəfə fərqli aralıqlarla çənəni ağrıyacaq dərəcədə sıxıb saxlamaq, sağa sola hərəkət etdirmək(1dəq), ağrıyacaq qədər açmaq və açıq saxlamaq(1dəq).



hamısını göstər

çənə oynağı ağrıları