immuniteti gücləndirən qidalar

| sağlamlıq

əjdaha lazımdı   googllalink

    1. qarşıdan qış gəldiyi üçün diqqət edilməli olan qidalardır.
    qardaşımın immuniteti zəifdir, üstəgəl bronxlarında da soyuqdəymə var. ona görə mama diqqət edie belə şeylərə. bir neçə resept paylaşım.

    1. çiçək tozu və bal:
    apteklərdə satılır çiçək tozu. 100qr-lıq bankalarda ya da az-az qramla. dadı da xoşdur. məs. 250 qr bal üçün 20 qr çiçək tozu əlavə edin. amma taxta qaşıqla qarışdırılmalıdır. hər səhər 1 çay qaşığı yesəz çox faydalı olacaq. boğaz və ciyərlərində problem olanlar üçün də yaxşıdır. yay bitən kimi qardaşım qrip olurdu, bu payız hələ heç nə olmayıb.

    2. bal, zəncəfil və limon:
    yenə gözəyarı ölçüdə bal, rəndələnmiş zəncəfil kökü və rəndələnmiş limonu qarışdırın. limonun dadı xoş olmur amma zəncəfil sevmədiyim üçün yeyə bilmirəm mən. birazca acı kimi dadır. yenə səhğrlər yeməyiniz məsləhətdir.

    3. bəkməz:
    xüsusilə tut və keçibuynuzu bəkməzi çox faydalıdır. həm immunitet üçün, həm də nəfəs yolları üçün. gecə çox öskürürsüzsə mütləq yoxlayın, təsirini hiss edəcəksiz.

    4. qarağat mürəbbəsi:
    bu favorimdir. maşından keçirilmiş qara qarağat və eyni miqdarda şəkəri qarışdırın. bişirmədən bankalara doldurun. xarab olmur və bişbiş mürəbbədən daha ləzzətlidir. düzdür, tərkibində şəkər var. amma qan artmasına və immunitetə nüsbət təsir göstərir. universitet vaxtı səhər çörəyin üstünə çəkib çayla yemək var idi bunu.

    həmçinin (bax: zəncəfil çayı)
    2. immunitet xüsusilə bu günlərdə hamının diqqət etməli olduğu sistemdir.
    1. tərkibində c vitamini yüksək olan meyvə-tərəvəzlər - itburnu (çayı ola bilər), sitrus meyvələri, brokkoli, kələm kimi tərəvəzlər;
    2. soğan, sarımsaq - sarımsaqla qatıq ikilisini bilməyən yoxdu, yəqin ki.
    3. zəncəfil, zəfəran, mixək - nə ot tapdız. amandı, diqqətli olun.
    4. quru meyvələr, bitki toxumları (çiy halda günəbaxan, balqabaq toxumları).
    3. doşab. Turkce pekmez deyirler, her seher bir qasiq ic hec bir xesteleyin olmaz.


sən də yaz!