sağlam olmayan mübarizə mexanizmləri

| sağlamlıq

əjdaha lazımdı   googllalink

    1. unhealthy coping mechanisms
    problemlərimizi uzun müddətli gələcəkdə həll etməyən və çox vaxt hətta daha çox ziyan vuran mexanizmlərdir. daha çox stress, travma və bu kimi bənzəri down deyə biləcəyimiz hallarda ortaya çıxırlar. Nümunələr ilə daha yaxşı başa düşülə bilər.
    1. özünlə neqativ danışıqlar(özünü tənqid amma pis yöndə)
    2. Maşını çox yüksək sürətlə sürmək
    3. Çoxlu alkoqol içmək
    4. Dırnaqları yemək
    5. Siqaret istifadəsi
    6. Həddən çox ya da həddən az yemək
    7. Çoxlu qəhvə içmək
    8. Uşaqlara, sevdiyin insana, dostlara qışqırmaq
    9. zövq verici yöndə maddə istifadə etmək
    10. reseptli dərmanları istifadə qaydasından kənar işlətmək
    11. Dostlar və ailədən qaçmaq
    12. Şiddətə meyl edib, etmək
    Bu tip mexanizmlərin təbii ki limitləri vardır. Bu limitlər ya onları istifadə limitlərinin olmasıdır( ölüm, overdose, yaralanma, artan ağrılar). Bir nöqtədən sonra çox işləndikləri üçün artıq mübarizə mexanizmi funksiyasını itirməsi.


sən də yaz!