mental yorğunluq
|5,250 | 7 | 17
əjdahalar googlla
depressiya - chartered financial analyst
Yalnız deyilsən!
Bu duyğuların müvəqqəti olduğunu və kömək mövcud olduğunu bilmək vacibdir. Dostlarınıza, ailənizə, profesionallara müraciət etməyiniz vacibdir. Sizi dinləmək və lazım olan dəstəyi təmin etmək istəyən insanlar var. Sözlük yazarları olaraq səni hər zaman dinləyə bilərik.
Əgər yalnız hiss edirsənsə, 860 qaynar xəttinə müraciət etməyini tövsiyə edirik.
insanın bir iş görərkən kifayət qədər fiziki və ya psixoloji enerjini tapa bilmədiyi situasiyalara yorğunluq deyilir. yorğunluğun müxtəlif növləri vardır: zehni (mental), fiziki və xroniki.
günlük yaşamda şüurumuz daim məşğul olur. işləyərkən, gəzərkən, idman edərkən, kitab oxuyarkar və s. hallarda nələrsə düşünürük. şüurlu və ya şüursuz olmasına baxmayaraq bu düşüncələr bizi yorur. digər tərəfdən də üzərinə düşdüyümüz mövzular, hadisələr bizi mental yorğunluğa yaxınlaşdırır. bu period uzanarsa, mental yorğunluğa çevrilir. daim bəzi şeyləri düşünərək və ya “problem”ə çevirərək mental yorğunluğun yaranması üçün böyük bir addım atmış oluruq.
mental yorğunluqdan qurtulmaq üçün zehni məşqlər etmək lazımdır. bunlardan ən önəmlisi, meditasiyadır. meditasiya zehnimiz, ruhumuzun rahatlığını təmin edir. səhər yürüşləri, velosiped sürmək, “comfort zone”dan çıxmaq da müsbət təsir edir.
yaşadığınız hadisələrə qarşı daha anlayışlı olub, onları qəbul edin.
meditasiya etməyi də unutmayın.
Yalnız deyilsən!
Bu duyğuların müvəqqəti olduğunu və kömək mövcud olduğunu bilmək vacibdir. Dostlarınıza, ailənizə, profesionallara müraciət etməyiniz vacibdir. Sizi dinləmək və lazım olan dəstəyi təmin etmək istəyən insanlar var. Sözlük yazarları olaraq səni hər zaman dinləyə bilərik.
Əgər yalnız hiss edirsənsə, 860 qaynar xəttinə müraciət etməyini tövsiyə edirik.
Yalnız deyilsən!
Bu duyğuların müvəqqəti olduğunu və kömək mövcud olduğunu bilmək vacibdir. Dostlarınıza, ailənizə, profesionallara müraciət etməyiniz vacibdir. Sizi dinləmək və lazım olan dəstəyi təmin etmək istəyən insanlar var. Sözlük yazarları olaraq səni hər zaman dinləyə bilərik.
Əgər yalnız hiss edirsənsə, 860 qaynar xəttinə müraciət etməyini tövsiyə edirik.
Yalnız deyilsən!
Bu duyğuların müvəqqəti olduğunu və kömək mövcud olduğunu bilmək vacibdir. Dostlarınıza, ailənizə, profesionallara müraciət etməyiniz vacibdir. Sizi dinləmək və lazım olan dəstəyi təmin etmək istəyən insanlar var. Sözlük yazarları olaraq səni hər zaman dinləyə bilərik.
Əgər yalnız hiss edirsənsə, 860 qaynar xəttinə müraciət etməyini tövsiyə edirik.
üzv ol