1. boks dur heç şübhəsiz ki, sağlam sürətli və qüvvətli yumruq zərbələri malik olmaq hər zaman çox effektivdir (youtube: ) sifarişi verən: zazoza
2. Aikido (yap. 合気道) - yapon döyüş sənəti, dini-fəlsəfi baxışlarla döyüş metodlarının sintezi kimi Morihey Ueşiba tərəfindən yaradılmışdır. Burada əsas məqsəd insanın hücum çəkənə zərər yetirmədən özünü müdafiə etmək bacarığıdır. Mənbə: vikipediya