2. qatqı maddesi olan qida məhsullarından uzaq durmağ və ən əsası da stressli həyat tərzindən kənar olmaqdır.təkcə stressin səbəb oldğu problemlərçün minlərlə article var.
6. kinizmi mənimsəmək.tarqovi yaxınlığında bir yerdə çanağ kirayələyin və yoldan keçənləri qozlamadan ürəyinizdən keçəni edin.açıq havada masturbasiyada buna daxildir.