+3 əjdaha
1.
Bicep və tripec-in ortalarına qədər uzanan bilək əzələsidir, dirsəyin bükülüb açılmasina kömək edir. Çox underrated əzələdir. Halbuki, məşq olunduqda qolu bütöv və 3d göstərir. Bu əzələyə çox vaxt hammer curl və reverse ez bar curl hərəkətləri ilə işlənilir.