iş yerində baş verən gülməli hadisələr

(bax: adhd)

siqareti tərgitmək

qarşınıza ciddi bir səbəb qoysanız o qədər də çətin olmayan hadisə. klişe səslənsə belə, çox adamda siqaret fiziki asılılıqdan daha çox psixoloji asılılıq yaradır.

fiziki asılılığın qarşısını almaq üçün sayı tədricən azaldaraq tərgitmək və ya nikotin tərkibli başqa vasitələrdən istifadə etmək kifayətdir. nikotin tərkibli saqqızlar var məsələn. bir çox aptekdə tapa bilərsiniz.

psixoloji asılılığı dəf etmək isə biraz şəxsin öz iradəsindən asılıdr. amma istənilən halda siqaret çəkdiyiniz müddəti mütləq başqa bir şeylə doldurmalısınız. yoxsa hər boş qalanda "gedim bir siqaret çəkim" düşüncəsi rahat qoymayacaq. bir ehtimal hər siqaret çəkmək istəyəndə meyvə yeyə bilərsiniz.

həmçinin siqareti tərgitmə vaxtının da böyük əhəmiyəti var zənnimcə. ağır iş rejimi ilə birlikdə siqareti tərgitmək heç də asan deyil. tətil vaxtı və ya daha az stressə məruz qalınan bir vaxt ərzində tərgitməyi seçmək daha məntiqlidir.

siqareti tərgitməyə çalışdığınız müddət ərzində içki də içməsəniz yaxşı olar. nəzərə alın ki, içki siqaret çəkmək üçün olan ən güclü triqqerlərdən biridir.

çoxları deyir idman edin və.s amma mən buna qatılmıram. mümkün qədər gündəlik rejiminizi dəyişməyin. siqareti tərgidəndə bədən zatən əzab çəkir. bir də beyini idman, səhər yuxudan tez durmaq, tam sağlam qidalanmaq kimi başqa şeylərlə yükləməyin. Bunu uzun müddət sürdürmək mümkün deyil.

siqareti tərgitmək üçün sadəcə reseptlə satılan xüsusi dərman maddələri də var. həmin dərmanlar nikotin reseprorlarına təsir edərək siqaretə olan istəyi azaldır, eyni zamanda siqareti tərgitdikdən sonra yaranan başağrısı, yorğunluq, ürəkbulanma kimi simptomların qarşısını alır.* withdrawal symptoms dərman terapiyası adətən yüksək asılılıq olan şəxslərə tətbiq olunur. aşağıdakı əlamətlər sizdə varsa siz də yüksək asılı hesab olunursunuz və həkim yardımı almadan tərgitməyiniz daha çətin ola bilər.
-Gündə 1 paketdən çox siqaret çəkmək
-oyanandan sonra 5 dəqiqə ərzində çəkmək
-Xəstə olanda da siqaret çəkmək
-Gecələr siqaret çəkmək üçün oyanmaq

Başlığı açdım və illər əvvəl yazdığım entrynin hələ də qaldığını görürəm. Paylaşım bəzilərinə faydalı olar bəlkə

jordan peterson

Son zamanlar çoxlarının favorisi olan professor?* dəqiq bilmirəm ona görə sual işarəsi . Fikirləri ilk baxışda çox məntiqli gələ bilər. Əslində bir çox fikri çox məntiqlidir. Amma heç bir problemin həllini təklif etmir. Sadəcə problemlə birlikdə necə yaşamaq olar onu danışır. Bəlkə də çoxlarına həyatını səliqəyə salmaqda kömək edən biridir. Amma bundan artıq deyil. Hər mövzuda apardığı ümumiləşdirmələr və manipulativ tonu hətta narahatedicidir. Çünki dedikləri əksər fikirlər orijinal deyil və o, bunları heç vaxt səslənməmiş idealar kimi kütləyə satır. Öz inandığı reallıqlardan başqa hər şeyi inkar etməkdə də "məntiqli" bir açıqlaması var. Bütün normal insanlar kimi.

we only write in english to this topic

I feel like i am highly introverted. It is not about being shy or socially awkward. I just love my alone time activities more than other people. Last couple of years i tried to socialize a little more than usual. Although I have never had the need of socializing , I have accepted that not socializing is a disadvantage for me. I couldn’t even manage to handle a basic conversation with strangers. And as an adult it is just not acceptable. I find it still hard to get emotionally involved in a conversation. I just have that social face which i use to seem less awkward. But my social self is just not me. Real me can sit on the chair for 5 hours and look at the view and enjoy the flow of the wind and question my own existence and talk with bugs and give name to them. Make scenes about their life and even write them down. I am a boring person.

I don’t know if everyone do the same thing or not. I guess they don’t. Because interaction of other people seem so natural and effortlessly easy. But for me it is a job. I calculate every word that i say and every reaction on my face. I calculate even the potential answer of the other person and prepare second answer for that. Because most of the time people talk about the same things over and over again.

But i guess i made a huge progress. Because every time when i talk with someone new they tell me that it is interesting to talk to me. I just take their words, copy their energy and keep conversation going. But honestly i don’t even feel myself as a person in this conversation.

succession

obrazları çox yaxşı işlənmiş bir serial. Normalda başqa filmlərdə və ya seriallarda xüsusi tip insanlar var ki, biz onların daxili aləminə heç vaxt səyahət edə bilmirik. Onlar sadəcə olaraq qəlib obrazlar kimi mövcud olur və daxili emosional tərəfləri hamıya qaranlıq qalır. Çünki bəzi tip insanlar var ki, onların real hisslərini başa düşmək hamı üçün asan deyil. Çoxları onları sadəcə görür onlarla necə rəftar edəcəyni bilir, və onların edə biləcəklərini təxmin edir amma onları heç vaxt sözün əsl mənasında tanımır. Məncə ssenaristlər də ssenari yazanda sırf bu xarakterə sahib obrazları çox yaxşı təsvir etsələr belə, onların bəzi şeyləri niyə etdiklərini özləri də başa düşmür. Succession baxdığım nadir seriallardandır ki, ən klişe və qəlib obrazların belə emosional tərəflərini görürük. Və bu heç saxta deyil. Məsələn Tom xarakteri. (spoiler: ilk bölümlərdə gördüyümüz tək şey Shiv ilə puluna görə bir yerdə olmaq istəməsidi. Hətta Loganın ölümünün bir addımlığında Shivə evlənmə təklif etmişdi. Prinsipləri olmayan, pul üçün hər şey edə biləəcək və sosial bacarıqları çox yaxşı olan sadə bir xarakter, plus serialın humor gücünü bu xarakterlə artırmaq olar. ilk iki sezon Tom haqqında gördüyümüz hər şey bu olur. Tom haqqında Shiv də daxil hamı sadəcə belə fikirləşir. Hətta Shivin Tomla birlikdə olmasının tək səbəbi Tomun pulu nə qədər çox istədiyini və sırf pula görə onu heç vaxt tərk edə bilməyəcəyini bilməsi idi. Çünki Shivin ən böyük qorxusu tərkedilmək idi. Sırf buna görə güvənmədiyi boyfriendini atıb Tomla evlənir. Və Toma qətiyyən hörmət eləmir. Indi yazacağım hissəni isə çoxları başqa cür şərh edə bilər. Tomun serialın əvvəlində Shivə qarşı heç bir hissi olmadığı bəlli idi. Amma serialın ortalarına doğru Tom Shivin diqqətini çəkməyi bir prinsip halına çevirir və ya ona həqiqətən də hissləri yaranmağa başlayır. ilk dəfə olaraq məncə dəyər görmək və ya hörmət olunmaq istəyir Shiv tərəfindən. Amma olduqları güc balansında bu mümkün deyil. Aşağıdakı səhnələr baxdığım ən acınacaqlı səhnələr ola bilər. Və biz həqiqətən də Tomun yaşadığı o qəribə narahatedici üzüntüsünü hiss edirik. Yaşadığı bu hisslər onun özünə belə qəribə gəlir.)

(youtube: )

(youtube: )

lola marsh

Tel -Əvivdən olan bir israil indie pop qrupudur. Qrup 2013 -cü ildə Gil Landau (Gitara) və Yael Shoshana Cohen(Vokal) tərəfindən ikili olaraq quruldu. Qrup, 2016-cı ilin yanvar ayında you are mine adlı ilk studio albomunu buraxdı. Solistin özünəməxsus səs rəngi biraz dinlədikdən sonra asılılıq yaradır. * bir gün öz filmimi çəksəm soundtrack olaraq istifadə edəcəyim mahnıları var

(youtube: )

(youtube: )

(youtube: )