kalori
əjdahalar googllakökəlmək istəyənlərə tövsiyələr - skinny fat - qarın əzələsi - qəhvə - fitnessə gedəcəklərə məsləhətlər - arıqlama yolları - səhər kofesi vs səhər alması - xaşıl - eca
günlük normal şərtlərdə qadınlar 2000, kişilər 3000 kalori dəyərində qida qəbul etməlidir.
əks halda sağlıq probleməri ortaya çıxır. çox yemək sevən biri deyilsinizsə yəqin günlük 1000 1500 ancaq qəbul edirsiniz, hansı ki ideal olmaya bilər. qəbul etdiyiniz qidaların üstündəki kalori miqdarlarını toplaya ya da googllaya bilərsiniz günlük normanı ölçmək üçün.
üzv ol
şərhlər: