bugün məsləhət təsadüfi
sözaltı sözlük
postlar Yoxlama mesaj
meslehet verin oçen kaloriyniy yulaf resept
link məsləhətxana link yeni başlıq aç link mənimkilər

meslehet verin oçen kaloriyniy yulaf resept

#digər

1 stəkan yulaf
20q qara şkolad
1 qaşiq araxis pastasi
1 ovuc araxis
kakao
1 stəkan süd
1 yumurta

bunu gündə 3 dəfə yeməkdən sonra itələsəm kökəlmək olar?
bilənlər yazsin da

gizli
09.03.2018 mesaj izlə Googlla

User Avatar postun sahibi

2. niyə? nəyi dəyişdirim?

gizli @56819

User Avatar

3. Kökələrsən. @1 sənə paxıllıq edir.

gizli @56820

User Avatar

4. qara shokoladi sudlu qozlu bir sheyle deyish, yulafi da cicibebeyle.kokeleceksen

gizli @56821

User Avatar

5. Sağlam Kökəlmək üçün karbohidrat və yağdan daha çox proteinli yeməklərə ağırlıq ver.

gizli @56824

User Avatar

6. Intermittent fasting deye bir sey var, ona arasdir biraz. Hem ariqlamaq, hem kokelmek ucun.

xestelik derecesinde deyilse qalsin, kokelme.

haillucifer @56825

User Avatar

7. kokelder,ama bunu gunfe 3 defe yemekden elave yeye bileceyivi fikirleshmirem. onnansa yemeyivi artir,gunde 5 defe ye.

@6 intermittent fasting daha advanced dietadi,idman elemiyen ve six pack qorumaga chalishmayan bir adamchun serfeli olmaz. men 1 illik fitnessdan sonra bashlamisham faste yag faizini 10-12%de saxlamagchun. bu qaqash/qiz sehv eliyib olan qalanin da itirer sonra -*

fripp @56827

User Avatar

8. bunu günde 3 defe yesen bedenin ancag yaglanacag. bodybuildinge başla ve yemeyine diqqet et

şişi yandırıb kababı yandırmayan adam @56830

User Avatar

9. @7 haqlisan. ona gore arasdirsin demisem, hetta bir professional ile meslehetlessin. Ve saglamliq durumuna gore hamiya gore deyil, ancaq en sagliqli yollardan biridir. Yoxsa gunde 3 defe bozbas yeyib kokelmeye ne var :d

haillucifer @56833

User Avatar

10. her gun bu resepte pul vermekdense mass gainer al. 90-100 manat arasi birsheydi 4 kilosu atlet.azda. her gun gundelik 4-5 defe yemekden elave 100 qram ich ve idmana bashla. 2 aya azi 10 kilo kokeleceysen

fripp @56842

sən də yaz