imtahan stressi, yorğunluq
link məsləhətxana link yeni başlıq aç link mənimkilər

imtahan stressi, yorğunluq

#sağlamlıq

salam, uşaqlar. məktəb vaxtı belə deyildim indi yaman dəymədüşər olmuşam imtahanlara qarşı. imtahan adı gələn kimi altıma batırıram az qala, əllərim buz kimi olur, əlim qələm tutmur, bildiklərimi unuduram qalıram belə. özü də online imtahandı detə voobşe stresli oluram, birden müellim eşitmez, internüt geder zad zud fikirlerle özümü lap da dibə itəliyirəm.

bundan əlavə çox tez əldən düşürəm, lap tez. 1 saat dərs oxudumsa 2 saat mızıldana-mızıldana qalıram, ya da fikrimi çətinliklə verirəm dərsə. o qədər yoruluram ki dərs oxuduğum günlər minimum 9-10 saat yatmasam özümə gələ bilnirəm, bu da sərf eləmir çünki dərslər tökülüb ora.

həkimə getmədən özüm evdə nə edə bilərəm? yuxuma, yorğunluğuma qarşı dərman fiıan. istəyirəm gündə 7 saat yuxu bəs eləsin ki dərslərimi çatdırım, imtahana az qalıb və mən hələ yatıram hər iki mənada. ümumiyyətlə nə etməliyəm ki düzgün normal qaydada imtahanıma hazırlaşım? çox əziyyət çəkirəm bu halımdan, savadım da heyif olur, axırda dərsə ayırdığım vaxt da, keçirdiyim stress də. elə indinin özündə də sizə imtahan haqqında damışəram deyə əllərim yenə buz kimi olub teli güvlə tutmuşam içinə bəhməz.


sonra-> <-əvvəl  

avatar

1. Yəqin 1-ci kursda oxuyursunuz, yoxsa bu qədər həyəcanlanmağın başqa açıqlaması ola bilməz :d imtahanlara gəldikdə isə heç kim gedib müəllimin evində imtahan verməyəcək, hamı sizin vəziyyətinizdədi və narahat olmağa dəyməz.
Bu gərginlik simptomları üçün əks göstəriş yoxdursa, valerian, qlisin kimi dilaltı tabletlərdən istifadə edə bilərsiniz (bir təsiri olmasa belə placebo effekti köməyinizə çata bilər^^).
dərsə gəldikdə isə -> (bax: pomodoro taktikası)
Uğurlar -*

haumea əjdaha   umbay  

avatar

2. çox sağ olun.
xeyr, 1ci kurs deyilem.. online dersler başlayandan bele olmuşam..

valerian yuxu gətirməz ki mənə?

gizli əjdaha   umbay  

avatar

3. @71419 siz sağ olun. onda əvvəl onlayn imtahan vermisiz, deməli. Niyə Narahat olursunuz ki -*
ən azından rahat yatacaqsınız. Dərsləri sistemli oxusanız, yatmaq vaxtınızdan kəsməyə ehtiyac yoxdu.

haumea əjdaha   umbay  

avatar

4. Qlisin iç, qlisin. İnan, çox rahatladır. Məndə də var o zibildən.
Həm də çox ucuzdu:d

itsmeSabi əjdaha   umbay  

avatar

5. @71419, hər valerian deyəndə 5 il əvvəl qəbul imtahanı vaxtı çox həyəcanlanan bir tanışımın valerian içib, imtahanın 1 saatdan artığını yatması yadıma düşürbadjakgkdn
Diqqət eləyin siz yenə də-*

Zehin açıqlığı diləyirəm, indidən uğur olsun.

reyn əjdaha   umbay  

avatar

6. @71422 bilmədim, gülüm ya pis olum. O udub yəqinfktjh

haumea 1 əjdaha   umbay  

avatar

7. ay daa, qlisiinn. bir defe hekim yazmışdı mektebde oxuyanda, amma adı yadımdan çıxmışdı. o gün aptekleri gezib izah edirdim dermanı ki bes cıqqılı detmandı qablaşdırması ele bele ucuzdu zad ahaha.
çox sağ olun hamınız!❤

gizli 1 əjdaha   umbay  

avatar

8. Qarşına məqsəd qoy ,o məqsəddən nə qədər uzaq olacaqsansa bir o qədər belə olacaqsan . Stress də ondan yaranır elə . Məsələn 1 ay vaxt qalıbsa sən onu 15 gün kimi beyninə yerit və daha çox çalış , vaxtını burda itirmə və bu gündən başla , heç vaxt gec deyil(əgər doğurdan da oxumaq üçün oxuyursansa , yəni keçmək üçün yox) . Səndə hər şey alınacaq , buna inanıram . Uğurlar

Can vermə qəmü eşqə ki, eşq afəti-candır 1 əjdaha   umbay  

avatar

9. (qüsura baxma))
imtahan stress yorğunluq ?
nazalban köməyivizə çatar
nazalban stresə son !

bir vətəndaş 1 əjdaha   umbay  

sən də yaz