social media addiction
Sosial mediadan istifadəni necə azaltmaq olar? İki dəqiqədən bir əlim telefona gedir, istemsizce girib insta storyləri yeniləyirəm, wpda statusları yoxlayıram, soz6-da postları chechk edirem yerinə qoyuram 2 dəqiqə sonra same things. Başqa otağa söndürüb qoyuram, ordada maks 30 dəq dözə bilirəm, durub təzdən yandırıram. Need help. Normal həyata qayıtmaq istəyirəm. Düşüncələrim də itibe uje, normal düşünəmmirəm, fokuslana bilmirəm.
2. məncə alış. çünki gələcək belə olacağ.
amma çox pis durumdasansa, 3-günlük ya da 7 günlük bütün hesablarıvı dondur. müddət bitdikdən sonra isə aç. biraz daha az istifadə eləyəcəksən artıq. birdəki, sosyal medya çox istifadə edirsənsə çox böyüy ehtimal ki ya bekarçılığdasan, ya da streslisən. əsas problemin nə olduğunu tap və onu çöz deyə düşünürəm -* uğurlar!
3. Sil telefondan. Baxmaq istəyəndə də bir az özünü zorla baxmamaq üçün. 1-2 günə alışacaqsan onsuz, məndə elə oldu
kəllə-paça @72375
1. Heçnə, beyində yox elə. Silsən də app’ləri, yenə yükləyəcəksən, gizlədsən teli yenə gedib götürəcəksən. Özün bilirsən ki, beynin səni dərsdən və ya işindən uzaqlaşdırmaq üçün min cür oyun edir. Adi dərs oxumağa başlayanda heç marağlı olmayan hansısa bir əşyanı götürüb oynadır insan, beyin belə birşeydi, özünü əziyyətə vermək istəmir.
Red Line @72372Sənə tövsiyyəm əldə edə biləcəyin naliyyətlərə və gələcəyinə qoyduğun hədəflərə fokslan.
Tək sosial şəbəkələrdən asılılığa aid deyil dediklərim.