beden yığmaq

1. kalori saysan keçər.

2. Köksense orda onsuz da ariqlayacaqsan. Ariqlayib getsen lap ariq olassan

3. Mene meslehet verin meslehet

4. dediyim kimi, gün ərzində 600 kalori yesən, bir aya 18 kilo arıqlaya bilərsən. hardcore olsa da mədəyə ziyanı olmayacaq. amma bu rejim çox hərəkət, idman etməyəsən gərə, gözün qaralıb yıxıla bilərsən. 600-700 arası, msl: gündə. 2 dəfə pomidor-çörək olar, çörək qara çörək olsun. bitki çayı mütləq gündə 2 dəfə, "greenfiled" məsləhət görürəm. şirin-duzlu şeylərdən qaç, kola heç içmə, yemək yemə, əgər mədən ağrayırsa, 1 dənə alma ilə özünü aldad, yat. bu rejimi 2 həftədir edirəm, 10 kilo gedib uje. ama mədəni riskə vermək istəmirsənsə, diyetoloqlar var, sənə 1-2 dərman yazarlar, "ki olar daha təhlükəlidir".

5. Neter kokelek bes?

6. Bədən yığmağın mənasızdı. əsgərliydə özüdə bədəni zadı hərrəmirlər