+2 əjdaha
1. əllər geniş bir şəkildə açılır və ştanqın barəndan tutulur.sonra bir hərəkətə başın üstünə qaldırılır.front squat dan tək fərqi qolların geniş açılması və ştanqın sinədə yox başın üstündə saxlanılmasıdır.ştanq başın üstünda durduqdan sonra aşağı-yuxarı əyilmək lazımdıroverhead squat
əjdaha lazımdı
izlə
dostlar
mən
googlla
squat - umblical hernia - deadlift - powerlifting - overhead press - quadriceps - gopnik - gəlinin belinə bağlanan qırmızı lent - təkcə mənmi edirəm deyə düşünülən şeylər - ağırlıq qaldırma
başlıqdakı ən bəyənilən yazılar:
+1 əjdaha
2. bu gün az qala çox ciddi zədələnməyimə səbəb olacaq bir idman hərəkəti.crossfit idman hərəkətlərindən biridir və hər adamın başı üçün deyil. mənim başım üçün də deyilmiş * glş
(baxma: crossfitiniz batsın)* glş glş
hamısını göstər