siqareti tərgitmək
| sağlamlıq87,891 | 151 | 441
əjdahalar googlla
Aşmış kamazın şoferi
Aşmış kamazın şoferi
Yalnız deyilsən!
Bu duyğuların müvəqqəti olduğunu və kömək mövcud olduğunu bilmək vacibdir. Dostlarınıza, ailənizə, profesionallara müraciət etməyiniz vacibdir. Sizi dinləmək və lazım olan dəstəyi təmin etmək istəyən insanlar var.
Sözlük yazarları olaraq səni hər zaman dinləyə bilərik.
Əgər yalnız hiss edirsənsə, qaynar xəttə zəng et:
☎ 860atmağın tәk yolu zәnnimcә çәkәnlәrdәn uzaq durmaq, ya da әtrafını da atmağa inandırmaqdı. yoxsa alınmır. sağlamlıq zad çox vecimә deyil, onsuz da sağlam yerim yoxdu * glş amma artıq sevmәdiyim bir şeyә davam elәmәk istәmirәm. necә ki, pivәyә.
slim siqaret çəkənlərə deyirdim necə çəkirsiz bunu, indi özüm slim çəkirəm, üstəlik qısa slim və üstəlik onuda yarıda söndürürəm. günə bir siqaret çəkirəm oda yarımçıq qısa slim a kişi?
ama siqareti buraxmanın göt edən mərhələləridə var, məsələn indi heçnə yeyə&içə bilmirəm, nə yesəm içsəm ürəyim bulanır, əsasda içkilər; çay, kofe, meyvə suyu, spirti içkilər. heçnə içə bilmirəm. yeməkdə həmçinin baş ağrısı verir, təzyiq düşür qalxır.
xülasə, deyirlə ki siqareti buraxmaq psixoloji işidir, psixoloji olaraq buraxdınsa tamamdır, ama yox, hazırda psixolojik olaraq buraxmışam ama fizyolojik olaraq cırılıram, bədən istəmir, ama digər qidalarıda istəmir.
not: siqaret buraxma mərhələsindəki insanların yanında siqaret çəkib "ala nə buraxmağee, sabahdan başlayacan əmməyə" deyib məzələnənlər var ha, amlarına koyayım onların, çok ayıp ediyorlar.
çok koydu zamanında,nerde o eski günlər (baxma: hacıbəy )
nəysə, digər ev yoldaşım və mən də siqareti buraxıb ona qoşulduq, hayat indi daha az qəribədi. * r.i.p babnik
20 dəqiqədə : qan təzyiqi və nəbz normal hala gəlir
8 saatda : bədən öz-özünü bərpa etməyə başlayır ,karbonmonoksit səviyyəsi düşür ,oksigen səviyyəsi normallaşır.
24 saatda : infarkt riski azalır.
48 saatda :sinir ucları böyüməyə başlayır, dad və qoxu hissləri inkişaf edir.
72 saatda :bronxlar böyüyür ,ağciyər sahəsi genişlənir, nəfəsalma asanlaşır.
2 həftə-3 ay sonra: dolaşmaq və gəzmek rahat hala gəlir, ağciyər funksiyası %30 artır.
1-9 ay sonra: ağciyərdəki titrək tüklər böyüyür və ağciyəri təmizləmə funksiyası artaraqinfeksiya riski , öskürmə ,bəlğəm axıntısı və nəfəs darlığı azalırkən bədən enerjisi artır.
5 il sonra: ağciyər xərçəngindən ölmə riski %50 azalır , infarkt riski siqaret çekməyən insanlarla eyni səviyyədə olur.
10 il sonra: ağciyər xərçəngindən ölmə riski çəkməyən insanlar ilə eyni səviyyəyə düşər, başqa orqanların xərçəngə yoluxma riski azalar.
son olaraq , bütün bunlardan sonra mən yenədə siqaret çəkməyə davam edirəm . kimsə üçün bu üstdəkilər boş şeydirsə , o iradəsiz insandır . məsələn mən ...
üzv ol