bugün məsləhət təsadüfi

postlar Yoxlama mesaj

...

siqareti tərgitmək

| sağlamlıq
66,071 | 143 | 426

əjdahalar googlla

Aşmış kamazın şoferi -

Aşmış kamazın şoferi

Aşmış kamazın şoferi -

Aşmış kamazın şoferi

siqareti tərgitmək üçün başına qəfəs taxan türk - siqaretə nifrət edilən anlar - siqaret - umbaylama - siqaret çəkmək səbəbləri - beyin - keçən ayın ən bəyənilənləri - öyrənilmiş çarəsizlik - özgüvəni artıran şeylər

Yalnız deyilsən!

Bu duyğuların müvəqqəti olduğunu və kömək mövcud olduğunu bilmək vacibdir. Dostlarınıza, ailənizə, profesionallara müraciət etməyiniz vacibdir. Sizi dinləmək və lazım olan dəstəyi təmin etmək istəyən insanlar var. Sözlük yazarları olaraq səni hər zaman dinləyə bilərik.

Əgər yalnız hiss edirsənsə, 860 qaynar xəttinə müraciət etməyini tövsiyə edirik.

31. 2015ci il iyun ayinin 16si bilincli olmayaraq etdiyim hereketdir.ilk gunler ezabli kecdi.havalanmis kimi gezirdim ortaliqda.neye gore tergitdiyimi hec bilmirdim.1 aya yaxin idi ki ozumu sosyopat kimi hiss eliyirdim.(onsuz her kesden agilli ve seviyeliyem zoram men) ozumden raziligin son heddlerini yasiyirdim googlede ozumu nece sike bilerem terzli seyler axtarisa verdiyim de olmusdu.neyse siqareti tergitmeyime kecek.evden cole cixmadim ilk gunler de basimi qata bilecek her yola bas vurdum.dayimin 4 yasindaki gijdillax ogluna da baxmaq bunlardan biridir.hele de o donemleri yasayiram.agir depresyonda hiss edirem ozumu.geceleri yatmiram.sherlocka baxdim kecen defe.ele bil meni cekib seriala qoymusdular,neyse bunlari da kecek.heyatimda elemediyim seyler edirdim.senedli filmlere baxmaq da bunlardan biri idi.denizdeki canlilar haqqinda ve yaxud kosmos. sirler, pelengler haqqinda senedli filmlere baxdim.2ildir uzunu gormediyim.amma helede platonik olaraq sevdiyim insana zeng vurdum.gijdillax kimi atdanib dusurdum.hele de o gunleri yasiyiram.siqaret cekmek isteyirem.cox isteyirem.ama tergitmisem uje.gune 1 packadan cox ceken men ucun cox cetindir ama eledim.nie yaziram hec bilmirem.depresiyyadayam deyesen.belke hec siqaretle elaqesi yoxdur.heyatimin cox anormal gunlerini yasiyiram sozluk.deyesen nirvanaya catiram.belke de mehdi menem.
edit sherlock da qurtardi nagaracam ala men
edit: tezeden baslamisam 27.10.2015

26.06.2015 21:57, üçüncü mömin vaçaqan

Yalnız deyilsən!

Bu duyğuların müvəqqəti olduğunu və kömək mövcud olduğunu bilmək vacibdir. Dostlarınıza, ailənizə, profesionallara müraciət etməyiniz vacibdir. Sizi dinləmək və lazım olan dəstəyi təmin etmək istəyən insanlar var. Sözlük yazarları olaraq səni hər zaman dinləyə bilərik.

Əgər yalnız hiss edirsənsə, 860 qaynar xəttinə müraciət etməyini tövsiyə edirik.

32. 2013-ün mayında bezmәklә başlayan (#42956) vә irәlidәki 10 ay әrzindә gündә 3 qutudan 2, sonra 1-ә düşәn, ardınca dәnәlәrә keçilәn, günә 10-15 dәnәdәn artıq 2014 fevralda hәftәdә 5-6 dәnәyә qәdәr düşәn (#99579) vә hardasa 1 il daha belә davam elәyәn vә nәhayәt 2015 apreldә ürәynәn alındı deyә bildiyim şey. onu da deyim ki, hәmişә çoxdan aza doğru gәlmәyib. bәzi dövrlәrdә artıb, yenә hәftәdә 5-6 dәnәdәn qalxıb hәftәyә 1 paket olub. sonra yenә enişlәr olub. ancaq 2014 dekabrdan başlayaraq sıfıra әn yaxın aylarımı yaşamışam. (#160286) yadıma salmağa çalışanda kobud hesabla son 7 ayda 15-20 dәnә çәkdiyimi, son 2 ayda isә ümumiyyətlə çәkmәdiyimi deyә bilәrәm.

4 illik paraxod kimi tüstülәmәyin öhdәsindәn gәlmәk üçün tәxminәn 2 il 2 aya ehtiyac oldu. çәtin yoxsa asan olduğunu deyә bilmiyәcәm çünki 2 il әrzindә bir dәfә dә özümü sıxmadım. ürәyim isdiyәndә götürüb çәkdim. sadәcә bәxtim onda gәtirdi ki, ürәyim çox az-az istәdi. son 7 ay dediyim müddәtdә çәkilәnlәr kefdәn olub. bu şeyi asılılıqdan çıxarıb kefә çevirә bilmişdim. necә ki ayda bir oturub lül piyan olana qәdәr içirsәn, mәndә dә ayda bir fürsətdәn istifadәlәr olub. yadıma gәlәnlәrin dә hamsını çaxır içәrkәn çәkmişәm.

mәslәhәt vermәyi çox isdiyәrdim amma özün bezib iyrәnmәsәn alınan şey kimi gәlmir mәnә. onsuz da fikir verdinizsә, adi 3 paketdәn 1ә enmәk 10 ay kimi babat vaxt ala bilir.
(baxma: həyat indi daha az qəribədi)

p.s: asdfdhafa indi ağlıma gәldi ala. #172069 nömrәli entrydә deyildiyi kimi hәyatdakı tәk uğurum sözlükdә mod olmaq deyilmiş. nәtәr rahatladım. ancaq iq, ayaqqabı ölçüsü mәsәlәsini hәlә araşdırıram.

09.07.2015 12:02, burdan qubadlıya qədər gedən adam

Yalnız deyilsən!

Bu duyğuların müvəqqəti olduğunu və kömək mövcud olduğunu bilmək vacibdir. Dostlarınıza, ailənizə, profesionallara müraciət etməyiniz vacibdir. Sizi dinləmək və lazım olan dəstəyi təmin etmək istəyən insanlar var. Sözlük yazarları olaraq səni hər zaman dinləyə bilərik.

Əgər yalnız hiss edirsənsə, 860 qaynar xəttinə müraciət etməyini tövsiyə edirik.

33. ilk olaraq onu deyim ki, bu entyrdəki bilgilərin heç biri şəxsim tərəfimdən təcrübədən keçirilməyib. yəni çox da güvənməyin yazacaqlarıma. siqareti tərgitmək üçün məndən kömək istəyən bir-iki adama kömək etmək məqsədilə o vaxt bolluca metodlar oxumuşdum. yadımda qalan və ağlıma batanları yazım. bəlkə atmaq istəyənlərə kömək oldum. nəysə bu qədər giriş yetərlidi. keçim mətləbə
1.sizə siqareti xatırladan amillərdən uzaq durun. tutaq ki, kofe içəndə siqaret yadınıza düşür, ya da ahmet kaya dinləyəndə? bunları siqaretsiz edib zövq almağa çalışın. siqaretlə bunlar arasındakı əlaqəni kəsin
2. deməli bir banka qoyursunuz evdə. tutaq ki, gündə 3 paçka (!) siqaret alırsınızsa 3 paçka siqaretin pulunu hər gün atın o bankaya, 2 gündə 1 paçka alırsınızsa 2 gündən bir o bir paçkanın pulunu atın ora. nəysə də bir sözlə siqaretə ayırdığınız pulu yenə ayırın, amma ayrı şeylərə. o bankaya pul yığılandan sonra da mükafat olaraq onla özünüzə hədiyyə alın
3. çox yayılmış bir metod olaraq siqareti əvəz edəcək birşey tapın. bir uşağın əlindən oyuncağını almaq üçün ona ayrı bir şey verməlisiniz. bir də ki, idman etməyə başlayın. idman dediyim də yeriyəssiz də ala. təmiz hava alın bir, beyninizə oksigen getsin.
4. dost tanışa yalan deyin. deyin ki, "artıq siqareti tərgitmişəm, çəkmirəm." amma onlar bilməsin bu yalandı. ona görə də məcbur onların yanında istəsəniz də çəkə bilməyəcəksiniz. həm də psixolojik bir şey olduğu üçün ailə də sizi tırkalayacaq, müsbət rəy bildirəcək. gaza gələssiz siz də. bir iki ibnə dost tam tərsini edə bilər ama fikir verməyin onlara.
5. oxumuşdum ki, birdən atmayın. azaldaraq atın. səbrli olun və.s və.s
və azaldanda da fərqli siqaretlərlə edin bu prosesi. bir dada alışmayın. siqaret çəkmək istəyəndə çəkmədiyiniz ayrı birini çəkin. gələn dəfə başqasını. guya effektiv olurmuş
6.elə adam var siqaretin dumanı xoşuna gəlir sırf . götürsün kibriti yandırıb dumanına baxsın məsələn * ən dandik üsul
elə bu qədər. bunlar yadımda qalmışdı. ən əsası da həqiqətən istəyin bunu. çünki bunları öyrənməyimə səbəb olan tanışlarımın heç biri tərgidə bilmiyib

23.08.2015 00:56, asosyal adam

Yalnız deyilsən!

Bu duyğuların müvəqqəti olduğunu və kömək mövcud olduğunu bilmək vacibdir. Dostlarınıza, ailənizə, profesionallara müraciət etməyiniz vacibdir. Sizi dinləmək və lazım olan dəstəyi təmin etmək istəyən insanlar var. Sözlük yazarları olaraq səni hər zaman dinləyə bilərik.

Əgər yalnız hiss edirsənsə, 860 qaynar xəttinə müraciət etməyini tövsiyə edirik.

34. deməli , bir dəfə deyirsən çəkmiyəcəm bitirirsən. əgər bunu edə bilmirsənsə, *orospunu tövbesi yarrağı görene kadar*deyimi yerini tapar. və təbii ki , sözüm məclisdən kənar

23.08.2015 01:32, kürek

Yalnız deyilsən!

Bu duyğuların müvəqqəti olduğunu və kömək mövcud olduğunu bilmək vacibdir. Dostlarınıza, ailənizə, profesionallara müraciət etməyiniz vacibdir. Sizi dinləmək və lazım olan dəstəyi təmin etmək istəyən insanlar var. Sözlük yazarları olaraq səni hər zaman dinləyə bilərik.

Əgər yalnız hiss edirsənsə, 860 qaynar xəttinə müraciət etməyini tövsiyə edirik.

35. bu zəhəri bir dəfə ürək tutması yaşadığıma görə götümün qorxusundan atmışdım. sağalan kimi yenə başladım. müsəlman ki müsəlman

28.10.2015 22:11, magnum

Yalnız deyilsən!

Bu duyğuların müvəqqəti olduğunu və kömək mövcud olduğunu bilmək vacibdir. Dostlarınıza, ailənizə, profesionallara müraciət etməyiniz vacibdir. Sizi dinləmək və lazım olan dəstəyi təmin etmək istəyən insanlar var. Sözlük yazarları olaraq səni hər zaman dinləyə bilərik.

Əgər yalnız hiss edirsənsə, 860 qaynar xəttinə müraciət etməyini tövsiyə edirik.

36. şəhərə uzun müddət yağış yağmadığında, həyatın nisbətən yoluna düşdükdə, ətrafdakılarla anlaşmağa başladığında və artıq həyatının dəyərli olduğunu, bu siqaretə xərclədiyini daha faydalı işlərə xərcləyə biləcəyini zənn etdikdə, bəzənsə sağlamlıq ucbatından atmağa məcbur olursan. elə ki, şəhərdə uzunmüddətli yağışlar başladısa, gecə erkən çökməyə başladısa, yenə öz yalnızlığına məhkum olunduğunu gördünsə, sağlamlığının da heç kimin, hətta özünün də vecinə olmadığını anladınsa, cibindəki pulun belə getməyə bir yeri yoxdursa, sən başını aşağı salıb yavaş addımlarla mağazaya gedər, ağlından keçən bir markanı deyib, özünü küçəyə atıb yağışlı və qaranlıq gecədə öz siqaretinlə qaranlığı aydınlatmağa çalışarsan. siqaret vərdişdir, ən pis vərdişimiz yaşamaq, ikincisi isə siqaretdi. hər ikisini də tərgitmək lazımdı.

29.10.2015 18:30, kurçulava

Yalnız deyilsən!

Bu duyğuların müvəqqəti olduğunu və kömək mövcud olduğunu bilmək vacibdir. Dostlarınıza, ailənizə, profesionallara müraciət etməyiniz vacibdir. Sizi dinləmək və lazım olan dəstəyi təmin etmək istəyən insanlar var. Sözlük yazarları olaraq səni hər zaman dinləyə bilərik.

Əgər yalnız hiss edirsənsə, 860 qaynar xəttinə müraciət etməyini tövsiyə edirik.

37. diqqət! ağır dram və kədər içərir, ürəyi zəif olanlar oxumasın.

bir oğlan olur bunun bütün dostları siqaret çəkən olur.bu da bir gün bütün dostlarını bir yerə yığıb soruşur ki, ən yaxşı siqaret hansıdı? hər dostu bir siqaret markası deyir sonra oğlan reski qayıdıb diyir ki, yox! dediklərinizin heç biri deyil, ən yaxşı siqaret yanmayan siqaretdi.
o günnən sonra dostları siqareti atır və dualar eliyirlər oğlana.oğlan da savab pointləri qazandığı üçün sevinir.

19.02.2016 08:32, tabuqıran əjdaha

Yalnız deyilsən!

Bu duyğuların müvəqqəti olduğunu və kömək mövcud olduğunu bilmək vacibdir. Dostlarınıza, ailənizə, profesionallara müraciət etməyiniz vacibdir. Sizi dinləmək və lazım olan dəstəyi təmin etmək istəyən insanlar var. Sözlük yazarları olaraq səni hər zaman dinləyə bilərik.

Əgər yalnız hiss edirsənsə, 860 qaynar xəttinə müraciət etməyini tövsiyə edirik.

38. son tüstünü aldıqdan sonra baş barmağınızı tam açırsınız.işarət barmağınız yarım qatlayıb siqareti baş barmağınıza dirəyərək işarət barmağınızı birdən açırsnız.
sonra da düşür qamışlığıa ölü dirinizi yad edirlər

20.02.2016 14:14, kholin

Yalnız deyilsən!

Bu duyğuların müvəqqəti olduğunu və kömək mövcud olduğunu bilmək vacibdir. Dostlarınıza, ailənizə, profesionallara müraciət etməyiniz vacibdir. Sizi dinləmək və lazım olan dəstəyi təmin etmək istəyən insanlar var. Sözlük yazarları olaraq səni hər zaman dinləyə bilərik.

Əgər yalnız hiss edirsənsə, 860 qaynar xəttinə müraciət etməyini tövsiyə edirik.

39. təzə tərgitmişəm. həm bakıya qayıdıram deyə, həm də ki nəfəs alanda problem yaratdığına görə. ama siqareti ən çox tərgitmək fikri (bax: straight outta compton) filmində (baxma: eazy-e)nin aids olduğunu biləndə. "niyə mən? mən ölmək istəmirəm!" kimi sözləri mənə dəhşət təsir elədi. adam sabah xərçəng olanda da eyni şeyi deyər. ona görə xərçəng olmamış tərgitmək lazımdı. siqaret çəkəndə adam özünü cool hiss eliyir. ama rasional seçim eləmək lazımdı sağlıq yoxsa 5 dəqiqəlik cool'luq?

07.06.2016 21:12, kefli isgəndər

Yalnız deyilsən!

Bu duyğuların müvəqqəti olduğunu və kömək mövcud olduğunu bilmək vacibdir. Dostlarınıza, ailənizə, profesionallara müraciət etməyiniz vacibdir. Sizi dinləmək və lazım olan dəstəyi təmin etmək istəyən insanlar var. Sözlük yazarları olaraq səni hər zaman dinləyə bilərik.

Əgər yalnız hiss edirsənsə, 860 qaynar xəttinə müraciət etməyini tövsiyə edirik.

40. mark twain : siqareti tərgizmək dünyanın ən asan işidi.bunu bilirəm çünki indiyə kimi 1000 dəfə tərgizmişəm

07.06.2016 22:25, super hans

üzv ol

Modalı bağla

...