bugün məsləhət təsadüfi
sözaltı sözlük
postlar Yoxlama mesaj

4 yazar | 2 başlıq | 11 entry
yenilə | gündəm

son entrylər 11 yeni entry
#zirzəmi 1 yeni entry
#sözaltı wiki (3229)


iş insanın cövhəridir sözlük yazarlarının niklərinin hekayəsi intellektual fomo diqqət adnan çolak işləmək azadlıq gətirir focus donald trump claude code qatar heldmaschine güney azərbaycan arazı ayırdılar təbrizi qayırdılar hörmüz boğazı iraq jinx sözaltı sözlük sözaltı günlük make soz6 great again təkcə mənmi edirəm deyə düşünülən şeylər ailə evində yaşamaq beyin bəhruz səmədov visual studio code b-2 spirit iron dome isgəndər həmidov ən yaxşı filmlər xəritəsi mossack fonseca & co 700 bal yığan tələbələrin sonrakı aqibəti məsləhətli filmlər radiasiya








əzələni inkişaf etdirmək



facebook twitter əjdaha lazımdı izlə dostlar   mən   googlla

başlıqdakı ən bəyənilən yazılar:

+4 əjdaha

2. birdə bunun qızlar üçün olanı var ki orda məqsəd daha çox əzələni inkişaf etdirmək yox metobalizmanı sürətləndirməkdir. ümumiyyətlə idman etmək üçün əvvəlcə isinmək, əzələlvri əsnətmək lazımdır ki sonra əzələ dartılması, sakatlık filan olmasın. yaxşıca isindiktən sonra 20 dəqiqə qaçmaq lazımdır ki artıq yağ əritməyə başlayasınız. qaçışdan sonra isə öz ağırlığınızdan və plates və ya sağlıq topundan istifadə edərək idmana davam edə bilərsiniz. birdə unutmayın ki əzələ inkişafı üçün idman etmək yetərli deyil eyni zamanda qidalanmaya da diqqət etməliziniz. könül istərdi ki, qadınlar üçün əzələ inkişafı başlığı açıb bunu orda yazım amma umbay olduğumuzdan dolayı başlıq aça bilmirəm. burdan da moderlərə göndərmə elədim üzrlü hesab etsinlər.
(bax: yazar olmaq istəyən umbayın intizarı)

+1 əjdaha

1. həmçinin qətiyyən üzgüçülüklə məşğul olmamaq lazımdır. dənizdə və ya hovuzda üzmək boy artımına nə qədər faydalıdırsa da, əzələni yandırır.



hamısını göstər

əzələni inkişaf etdirmək