kalori
745 | 2 | 10
əjdahalar googlla
fitnessə gedəcəklərə məsləhətlər - arıqlama yolları - kökəlmək istəyənlərə tövsiyələr - skinny fat - qarın əzələsi - qəhvə - cardio - tahir isayev - kökəlmək
Yalnız deyilsən!
Bu duyğuların müvəqqəti olduğunu və kömək mövcud olduğunu bilmək vacibdir. Dostlarınıza, ailənizə, profesionallara müraciət etməyiniz vacibdir. Sizi dinləmək və lazım olan dəstəyi təmin etmək istəyən insanlar var.
Sözlük yazarları olaraq səni hər zaman dinləyə bilərik.
Əgər yalnız hiss edirsənsə, qaynar xəttə zəng et:
☎ 860günlük normal şərtlərdə qadınlar 2000, kişilər 3000 kalori dəyərində qida qəbul etməlidir.
əks halda sağlıq probleməri ortaya çıxır. çox yemək sevən biri deyilsinizsə yəqin günlük 1000 1500 ancaq qəbul edirsiniz, hansı ki ideal olmaya bilər. qəbul etdiyiniz qidaların üstündəki kalori miqdarlarını toplaya ya da googllaya bilərsiniz günlük normanı ölçmək üçün.
"fatsecret" adlı app-i tövsiyə edə bilərəm.
üstəlik kaloriyə çox önəm vermək də yaxşı deyil. elə ola bilər ki 1500-2000 kalori (normal) alasınız, amma 80 faizi katbohidrat olsun.
üzv ol
əlaqəli xəbər
bütün xəbərlər →
science
Doyma hissi yüksək kalorili qidalara olan diqqəti həmişə susdurmur: Bədən Kütlə İndeksi qida ilə bağlı diqqət qərəzliyini modulyasiya edir
jurnal
Kalori məhdudlaşdırılmış dietlər effektivdir?
science
Zepbound və Mounjaro bədənin kalori yandıran qəhvəyi yağını aktivləşdirə bilər