kalori

785

| 2 | 10

əjdahalar googlla
qarın əzələsi - qəhvə - arıqlama yolları - kökəlmək istəyənlərə tövsiyələr - fitnessə gedəcəklərə məsləhətlər - skinny fat - çəki almaq/çəki atmaq - öyrənildiyində təəccübləndirən məlumatlar - din

💛

Yalnız deyilsən!

Bu duyğuların müvəqqəti olduğunu və kömək mövcud olduğunu bilmək vacibdir. Dostlarınıza, ailənizə, profesionallara müraciət etməyiniz vacibdir. Sizi dinləmək və lazım olan dəstəyi təmin etmək istəyən insanlar var.

Sözlük yazarları olaraq səni hər zaman dinləyə bilərik.

Əgər yalnız hiss edirsənsə, qaynar xəttə zəng et:

☎ 860

1. qidanın enerji vahidini ölçən enerji vahidi.

günlük normal şərtlərdə qadınlar 2000, kişilər 3000 kalori dəyərində qida qəbul etməlidir.
əks halda sağlıq probleməri ortaya çıxır. çox yemək sevən biri deyilsinizsə yəqin günlük 1000 1500 ancaq qəbul edirsiniz, hansı ki ideal olmaya bilər. qəbul etdiyiniz qidaların üstündəki kalori miqdarlarını toplaya ya da googllaya bilərsiniz günlük normanı ölçmək üçün.

4 əjdaha!

17.06.2020 23:15, odysseyus

#297736

2. gündə nə qədər kalori aldığınızı bilmək istəyiesinizsə, google-da axtarmaq yerinə telefonunuza kalori hesablayan app yükləsəniz daha yaxşı olar.
"fatsecret" adlı app-i tövsiyə edə bilərəm.
üstəlik kaloriyə çox önəm vermək də yaxşı deyil. elə ola bilər ki 1500-2000 kalori (normal) alasınız, amma 80 faizi katbohidrat olsun.

4 əjdaha!

13.11.2021 13:46, Queens

#339796

üzv ol

Modalı bağla