18 yazar | 28 başlıq | 47 entry
yenilə | gündəm

#son entrylər 47 yeni entry
#zirzəmi 14 yeni entry

meksika deyiləndə ağla gələn şeylər 4 yazarların ən pis pərt olduğu an 4 vətən üçün ölməyi istəyəcək qədər axmaq olmaq   oğlanda yaraşığın o qədər də önəmli olmaması   meksika deyiləndə ağla gələn şeylər 3 qalx ayağa azərbaycan arzularımın üstündə oturmusan   ağladan filmlər | kino 2 stefano pioli   qolfman   ilkay gündoğan 2 ağrı verən cümlələr   sözaltı günlük 2 azərbaycan dillər universiteti   ac milan   steven gerrard   harley davidson   kylian mbappe 3 yazarların ruh halı 3 yazarların ən pis pərt olduğu an   öyrənildiyində təəccübləndirən məlumatlar 2 kiçik xoşbəxtliklər   nifrət edilən xitablar   məhəmməd əmin rəsulzadə   depressiyada dinlənəcək musiqilər   friends | kino   meksika narkotik kartelləri   çərkəz soyqırımı   rəsmi sənədlərə olan tələblər   pivə   roy clark   refleksoloji masaj   türk dilindən azərbaycan leksikasına atmaq istənilən kəlmələr 2 pizza   birlikdə oturub siqaret çəkiləsi məşhurlar   aşiq olmaq 2 gecə yarısındakı ani aclıq   gecəyə bir mahnı paylaş   imtahana bir gün qalmış hazırlaşmaq 2 doğu eşrefoğlu 2 meymun çiçəyi 2 meymun   hava   əsgərimiz ölməsin ordu morqa dönməsin   ilkin rüstəmzadə   azərbaycan ədəbiyyatındakı ən yaxşı əsərlər   kredit kartları 2 sözaltı fotoqrafiya   serdar aziz   sözlük yazarlarının telefon melodiyaları   kolumbiyada yemək yeyərkən güllələnərək öldürülməlik mahnılar 2 mor ve ötesi   yaran tweetlər   azadlıq prospekti metrostansiyası   nigga   space oddity   praktik məsləhətlər   steve carell   pişik   fərid pərdəşünas   cleveland cavaliers   ailə   web whatsapp   metaforik kartlar   mirzə ələkbər sabir   azərbaycana və ya azərbaycanlılara xas xüsusiyyətlər   azərbaycanda az miqdarda narkotikə görə cinayət məsuliyyətinin ləğv olunması   aaron ramsey   uşaq sahibi olmağın mənfi tərəfləri   acı həqiqətlər   yazarların linçə səbəb olacaq fikirləri   yazarların portmanatındakılar   sözlük yazarlarının dinləməkdən bezmədiyi mahnılar   azərbaycanda təbii selektiv doğumun işləməməsi   11 mart 2017 sözaltı radio yayımı   yazarların whatsapp statusları   nadir rast gəlinən ada sahib olmaq   2012-ci ildə hələ də kurtlar vadisi izləyən insan  









pump

| idman

facebook twitter əjdaha lazımdı   googllalink
sevilən mahnının ən vurucu cümləsi - qəbir daşına yazılacaq sözlər - unudulmaz film replikaları - 25th hour - metamfetamin - klipi ilə dinlənilməli olan musiqilər - yazarların paylaşmaq istədikləri musiqilər - xpert - lost highway - geothermal

    1. Ağırlıq qaldırma idmanlarında çoxlu təkrar (padxod) sayısından sonra sürətlə əzələlərə qan daşındığında olan şey. Əzələlərə qan sürətlə daşındığı üçün sərtləşir və normaldan daha iri görünür əzələlər. Ancaq uzun çəkmir maksimum 5-6 dəqiqə sonra sərtlik 10-15 dəqiqə sonra isə görüntüdəki fərq gedir. Filmlərdəki əzələli artistlər və ya podiuma çıxan fitness və bodyçi modellər əvvəlcə pumplanıb elə çıxırlar əzələlərin daha yaxşı görünməyi üçün. Bəzi insanlarda genetik olaraq pump hissi zəif olabilər. Sizdə pump yoxdursa tripə girib əzələyi gücləndirmədiyiniz mənasına gəlmir. Bəzi insanlarda pump hissi nisbətən çox və ya az olabilər.
    Pump hissini artırmaq üçün məşqdən əvvəl 0.5 çay qaşıq duzu suyu qatıb içəbilərsiniz. Yoxlamaq üçün əlinizə bir qantel alıb 4 set 14 dəfə qaldırıb endirin hər setdə 40-50 saniyə fasilə verin. Görəcəksinizki qolunuzu sıxdığınızda çox babat sərtlik var. Attığım bu qısa videolara baxıb tam olaraq nə olduğunu anlayabilərsiniz.
    (youtube: )

    (youtube: )


    (bax: fitness)
    (bax: bodybuilding)
    (bax: əzələ)
    (bax: qan)

    6 əjdaha!

    24.01.2022 23:25, zazoza


üzv ol