24 yazar | 6 başlıq | 51 entry
yenilə | gündəm

#son entrylər 51 yeni entry
#zirzəmi 4 yeni entry

sözlük yazarlarının telefon melodiyaları 14 nadir rast gəlinən ada sahib olmaq 8 yazarların portmanatındakılar 8 uşaq sahibi olmağın mənfi tərəfləri 2 yazarların linçə səbəb olacaq fikirləri   yu-gi-oh | kino   yazarların portmanatındakılar 8 sözlük yazarlarının dinləməkdən bezmədiyi mahnılar   azərbaycanda təbii selektiv doğumun işləməməsi   11 mart 2017 sözaltı radio yayımı   kolumbiyada yemək yeyərkən güllələnərək öldürülməlik mahnılar 3 sözlükçülərin bu yay ərzində getmək istədiyi şəhərlər 4 yazarların whatsapp statusları 4 nadir rast gəlinən ada sahib olmaq 4 sözlük yazarlarının telefon melodiyaları 8 azərbaycan ədəbiyyatındakı ən yaxşı əsərlər   acı həqiqətlər 2 2012-ci ildə hələ də kurtlar vadisi izləyən insan   yatmaq   sözaltı günlük 3 şəbi-hicran   bogota   medellin   bursaspor   politically correct 2 mükəmməl sözlər 2 cendere 3 yazarların ruh halı 2 klipi ilə dinlənilməli olan musiqilər   roundabout   olacak o kadar 3 rambo okan   niger   djinni.co   zitoligiya   pivə   ingilis dilindəki qəliblər   black mirror | kino   peşmanlıq vs utanc 2 gecəyə bir mahnı paylaş 2 öz hərəkətindən utanmaq   amartizator 3 yazarların paylaşmaq istədikləri musiqilər 2 bmw e60   insan vücuduna səyahət   letterboxd.com   cum on feel the noize   arıqlama pəhrizləri   underrated və overrated futbolçular   river phoenix | kino   web whatsapp   lisey uşağı   məqalə   quran-i kərim   joe biden   nərmin şahmarzadə   ilham əliyev   kredit   güldürən dialoqlar   nostalgiya hissi verən şəkillər   elon musk   gəncliyi doya-doya yaşamağa qoymayan şeylər   venesuela   acı uşaqlıq xatirələri   türkiyə iqtisadiyyatı   sözlüyün tək işə yararlı bölməsi   intihar etməmək üçün səbəblər   öldürməyib süründürən şeylər   israil vs fələstin   adstrat   bella hadid   5 may 2022 elad terror aktı   aziza mustafa zadeh   camp speicher qətliamı   əzizə cəfərzadə   insanın böyüdüyünü anladığı anlar   oljas süleymanov   kamala harris  









pump



facebook twitter əjdaha lazımdı izlə dostlar   mən   googlla
sevilən mahnının ən vurucu cümləsi - qəbir daşına yazılacaq sözlər - unudulmaz film replikaları - 25th hour - metamfetamin - klipi ilə dinlənilməli olan musiqilər - yazarların paylaşmaq istədikləri musiqilər - xpert - lost highway - geothermal
başlıqdakı ən bəyənilən yazılar:

+6 əjdaha

1. Ağırlıq qaldırma idmanlarında çoxlu təkrar (padxod) sayısından sonra sürətlə əzələlərə qan daşındığında olan şey. Əzələlərə qan sürətlə daşındığı üçün sərtləşir və normaldan daha iri görünür əzələlər. Ancaq uzun çəkmir maksimum 5-6 dəqiqə sonra sərtlik 10-15 dəqiqə sonra isə görüntüdəki fərq gedir. Filmlərdəki əzələli artistlər və ya podiuma çıxan fitness və bodyçi modellər əvvəlcə pumplanıb elə çıxırlar əzələlərin daha yaxşı görünməyi üçün. Bəzi insanlarda genetik olaraq pump hissi zəif olabilər. Sizdə pump yoxdursa tripə girib əzələyi gücləndirmədiyiniz mənasına gəlmir. Bəzi insanlarda pump hissi nisbətən çox və ya az olabilər.
Pump hissini artırmaq üçün məşqdən əvvəl 0.5 çay qaşıq duzu suyu qatıb içəbilərsiniz. Yoxlamaq üçün əlinizə bir qantel alıb 4 set 14 dəfə qaldırıb endirin hər setdə 40-50 saniyə fasilə verin. Görəcəksinizki qolunuzu sıxdığınızda çox babat sərtlik var. Attığım bu qısa videolara baxıb tam olaraq nə olduğunu anlayabilərsiniz.
(youtube: )

(youtube: )


(bax: fitness)
(bax: bodybuilding)
(bax: əzələ)
(bax: qan)



hamısını göstər

pump