bugün wiki təsadüfi son
sözaltı sözlük
məsləhət postlar mesaj Profil

...

powerlifting

|
16,276 | 5 | 16

əjdahalar  googlla
testo taylan - tuna tavus - siqaret - arnold schwarzenegger - deadlift - zahir xudayarov - ağırlıq qaldırma - ronnie coleman - cenk koçak

    Yalnız deyilsən!

    Bu duyğuların müvəqqəti olduğunu və kömək mövcud olduğunu bilmək vacibdir. Dostlarınıza, ailənizə, profesionallara müraciət etməyiniz vacibdir. Sizi dinləmək və lazım olan dəstəyi təmin etmək istəyən insanlar var. Sözlük yazarları olaraq səni hər zaman dinləyə bilərik.

    Əgər yalnız hiss edirsənsə, 860 qaynar xəttinə müraciət etməyini tövsiyə edirik.

    1. squat , deadlift , bench press hərəkətlərindən ibarət idman növü məqsəd ən çox ağırlığı qaldırmaqdır. powerlifterlər əzələli olmaq yerinə yağlı gombul adamlar olurlar çünki güclü olmaq üçün yağa ehdiyac var. sifarişi verən: zazoza

    1 əjdaha!

    03.02.2022 01:14, assad

    Yalnız deyilsən!

    Bu duyğuların müvəqqəti olduğunu və kömək mövcud olduğunu bilmək vacibdir. Dostlarınıza, ailənizə, profesionallara müraciət etməyiniz vacibdir. Sizi dinləmək və lazım olan dəstəyi təmin etmək istəyən insanlar var. Sözlük yazarları olaraq səni hər zaman dinləyə bilərik.

    Əgər yalnız hiss edirsənsə, 860 qaynar xəttinə müraciət etməyini tövsiyə edirik.

    2. Əvvəlcə deyim powerlifting ağırlıq qaldırma yox güc qaldırışı deməkdir. idman kimi idmandır. Daha dəqiq desəm idmanın pik nöqtəsidir. Əgər həyatınız boyunca 4-5 fərqli idmanı test etmisinizsə bu idmanın çox başqa bir ideologiyada və mentalitedə olduğunu anlayabilərsiniz. insanı fiziki və mental olaraq bu qədər güclü hissetdirən başqa birşey olabilməz. insan anatomiyasının hər dəfə sərhədlərini sınamaq. Hər dəfə qaldırabilməyəcəyini düşündüyün bir ağırlığı əllərində qaldırdığı görmək, Hər dəfə az daha üstünə qoyaraq ilərləmək tərif ediləbilməyəcək bir zövqdü. Bunu yaşamayan insanların anlayabilməsi mümkün deyil.

    Son olaraq motivasiya mahiyyətində sizin üçün qısa video:
    (youtube: )

    4 əjdaha!

    10.03.2022 15:12, zazoza

    Yalnız deyilsən!

    Bu duyğuların müvəqqəti olduğunu və kömək mövcud olduğunu bilmək vacibdir. Dostlarınıza, ailənizə, profesionallara müraciət etməyiniz vacibdir. Sizi dinləmək və lazım olan dəstəyi təmin etmək istəyən insanlar var. Sözlük yazarları olaraq səni hər zaman dinləyə bilərik.

    Əgər yalnız hiss edirsənsə, 860 qaynar xəttinə müraciət etməyini tövsiyə edirik.

    3. squat, bench press, deadlift hərəkətlərin maksimum ağırlıqları qaldırmağa fokuslanan idman növü. ekipajlı, ekipajsız. test olunan federasiyalarda və untested federasiyalarda yarışları keçirilir.
    əsas məqsəd idmançının üç hərəkətdə əldə etdiyi nəticəsinin totalının ən yüksək olmasıdır. izlənməsi dəhşətli maraqlıdır. əsas da son hərəkətin deadlift olmasına görə normal sıralamada bəzən 6-7 ci olan adamların gəlib birdən birinci olması ilə bitir. Bəzən isə squatda artıq kimsə o qədər yüksək qaldırırki rəqibləri nə etsə də onu keçə bilmir.
    squat yəni oturub qalxma hərəkətində həm geniş həm dar duruşa icazə verilir. həmçinin idmançılar istəsə high-bar və ya low-bar da edə bilər. Əksərən low-bar olur.
    bench press yəni sinədən sıxaraq itələmə hərəkətində əvvəllər idmançılar kürək və spinal əzələyə çox böyük qövs verərək sonradan federasiyalar bununla edilən hərəkət aralığı qısaldığı üçün buna qadağa qoydu və bench hərəkətini icra edən zaman bütün hərəkət boyunca idmançının tası mütləq benchə toxunmalıdır.
    deadlift yəni yerdən ağırlığı dartma hərəkətində iki duruşun ikisinə də icazə verilir ya idmançılar ayaqlarını çox geniş açaraq sumo deadlift ya da yaxın qoyaraq conventional deadlift edirlər. müəyyən kilo kateqoriyalarına sumo deadliftdə ağırlıqlar daha yüksək olsa ən yüksək open kateqoriyada idmançıların əksəri conventional deadlift dartır.

    Yalnız deyilsən!

    Bu duyğuların müvəqqəti olduğunu və kömək mövcud olduğunu bilmək vacibdir. Dostlarınıza, ailənizə, profesionallara müraciət etməyiniz vacibdir. Sizi dinləmək və lazım olan dəstəyi təmin etmək istəyən insanlar var. Sözlük yazarları olaraq səni hər zaman dinləyə bilərik.

    Əgər yalnız hiss edirsənsə, 860 qaynar xəttinə müraciət etməyini tövsiyə edirik.

    1 əjdaha!

    21.01.2024 04:48, Longinus


üzv ol
Modalı bağla





...